Cogni

Spotwish

Περιγραφή εφαρμογής

Cogni είναι ο ευκολότερος, πιο γρήγορα και διασκεδαστικό τρόπο για να μπορείτε να γράψετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Τα αρχεία αυτά χρησιμοποιούνται ευρέως στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο ακόμα και για εκείνους που δεν κάνουν θεραπεία.

ΟΦΕΛΗ:
• Εύκολο στην εκμάθηση και στη χρήση
• Οι σημειώσεις σας είναι πάντα μαζί σας!
• Πρακτικό και εύκολο να καταγράφουν τα συναισθήματά σας
• Εγγραφή συναισθήματα με λίγα πατήματα στην οθόνη
• Μπορείτε να εγγράψετε καμία συγκίνηση και να γράψει τις λεπτομέρειες αργότερα, αν χρειαστεί
• Όλα τα αρχεία σας σε ένα μέρος
• Αξιοποιήστε πλήρως τις θεραπευτικές συνεδρίες σας
• Ποτέ μην ξεχνάτε να αναφέρετε κάτι για να θεραπευτή σας

Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (ή απλά CBT) είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας. CBT έχει επεκταθεί σε όλο τον κόσμο, ως μια πρακτική προσέγγιση στη θεραπεία με άριστα αποτελέσματα.

Ανάμεσα στις διάφορες τεχνικές που χρησιμοποιούνται από τους ψυχολόγους που ασκούν CBT, ένα από τα πιο χρησιμοποιούνται τεχνικές είναι η δυσλειτουργική Σκέψης Εγγραφή. Και αυτό είναι που κάνει καλύτερα Cogni!

Λειτουργεί όπως αυτό: κάθε φορά που αισθάνεστε κάποια εντυπωσιακή συγκίνηση, θα λάβουν υπόψη τους την κατάσταση που προκάλεσε, τις σκέψεις που είχατε στο χρόνο και τις ενέργειες που πήρε ως αποτέλεσμα αυτό το συναίσθημα.

Την πάροδο του χρόνου, Εγγραφές σκέψης ιστορία σας αρχίζει να αποκαλύψει τα πρότυπα συμπεριφοράς που εσείς και θεραπευτής σας μπορεί να προσδιορίσει και την εργασία.

Ακόμα κι αν δεν έχετε έναν ψυχολόγο ή δεν είναι σε θεραπεία, καταγράφοντας τις σκέψεις σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη ως μέσο αυτο-μάθησης.
Και αν ποτέ αποφασίσετε να αρχίσετε τη θεραπεία, θα έχετε ήδη μια πλούσια ιστορία δεξιά στο app, ότι θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να σας καθοδηγήσει!

Θα μάθετε να γνωρίσεις τον εαυτό σου καλύτερα και να ελέγχει καλύτερα τα συναισθήματά σας, να πάρει μια πιο ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή!

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ:
• Σύρετε για να δείξει τη διάθεσή σας
• Λίστα των επιλέξιμο συναισθήματα
• Σήμανση για την ισχυρή σκέψεις
• Ιστορία
• Αποστολή αναφορών μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Έτσι, θέλουν να μάθουν να αισθάνονται καλύτερα;
Αρχίστε να χρησιμοποιείτε τώρα Cogni!

Τι νέο υπάρχει

New feature: Find a therapist (beta version)
Fixes charts issue
Replaces account confirmation mechanism