Stretches for Flexibility

Fitric

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Ανακουφίστε τους άκαμπτους γοφούς και τα σφιχτά μπλοκάρει με αυτές τις ασκήσεις ευελιξίας που μπορείτε να αποκτήσετε εύκολα. Δεν είναι ευέλικτο; Ακολουθήστε αυτήν τη ρουτίνα τεντώματος 30 ημερών που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην αύξηση της ευελιξίας με ασφαλή τρόπο. Ιδανικό για αρχάριους ή για όσους έχουν ανάγκη από υπέροχο τέντωμα. Είναι πολύ πιο γρήγορο να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί η ευελιξία από το καρδιαγγειακό ή τη δύναμη και μια νέα ρουτίνα έχει αντίκτυπο πολύ πιο γρήγορα.

Το τέντωμα μπορεί να μην είναι το πιο συναρπαστικό μέρος της άσκησης, αλλά η ευελιξία είναι εξίσου σημαντική για μια στρογγυλή ρουτίνα γυμναστικής, όπως η δύναμη και η καρδιακή εργασία. Η ενσωμάτωση κάποιων τεντώσεων στο πρόγραμμα προπόνησής σας θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευελιξία, να μειώσετε τη σφίξιμο και, τελικά, να κάνετε τις προπονήσεις σας πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς.

Πρόκληση διάσπασης 30 ημερών: Μάθετε τους διαχωρισμούς σε ένα μήνα
Το να κάνετε τα χωρίσματα είναι εξαιρετικά εντυπωσιακό και απόδειξη ότι είστε πραγματικά τόσο ευέλικτοι, οπότε δεν είναι περίεργο που θέλετε να μάθετε πώς και γρήγορα. Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας φτάνει εκεί με διαφορετικό ρυθμό, ανάλογα με το πόσο ευέλικτοι είναι να ξεκινήσουν, αλλά αν ανταποκριθείτε στην πρόκληση να κάνετε τα χωρίσματα σε 30 ημέρες, είμαστε απόλυτα εδώ για αυτό.
Το να επιτύχετε το split split σημαίνει ότι κάποιος έχει εντυπωσιακή ευελιξία στους γοφούς, τους γλουτούς και τα μπλουζάκια του και η προσπάθεια επίτευξης των χωρισμάτων είναι ένας κορυφαίος στόχος ευελιξίας για πολλούς φανατικούς του fitness.

Η ευελιξία είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, πολλοί από εμάς αποκλείουν ασκήσεις ελαστικότητας από την προπόνησή μας, επιλέγοντας αντ 'αυτού την επιλογή μυών ή απώλειας βάρους. Τον επόμενο μήνα, θα δεσμευτούμε για μια πρόκληση ευελιξίας 30 ημερών για την ενίσχυση της μυϊκής πλαστικότητας και του εύρους κίνησης.

Αν και οι ασκήσεις ευελιξίας μπορεί να μην ακούγονται τόσο συναρπαστικές όσο ένα σχέδιο προπόνησης έξι πακέτων, η ευελιξία είναι το κλειδί για να αισθανόμαστε κινητό, ευέλικτο και ισχυρό στο σώμα μας. Η αύξηση της ευελιξίας σας είναι εκεί με την καρδιαγγειακή υγεία και την προπόνηση δύναμης όταν πρόκειται να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς.