ACT Mindfully

Marco Turi

Αγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

ACT προσεγμένη και δημιουργήθηκε ως ένα εργαλείο για να διδάξουν σε διαχειρίζεστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα δυσάρεστα συναισθήματα, χωρίς την αποφυγή τους ή που ελέγχεται. Ταυτόχρονα, προώθησε τη δέσμευση να ενεργήσει, ώστε να ζήσουν μια ζωή των δικών τους αξιών. Με άλλα λόγια, τις πράξεις προσεγμένη Διδάσκει υποκριτική στις κατευθύνσεις της ζωής που έχουν αξία, αλλάζοντας το τι μπορεί να αλλάξει και να αποδεχθεί ό, τι δεν μπορεί να είναι. Για να επιτευχθεί αυτό ασκήσεων χρήση βασίζεται στις βασικές προσεγγίσεις της τρίτης γενιάς της γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας: ειδικά η αποδοχή και η θεραπεία Δέσμευση (ACT).

Οι ασκήσεις που περιλαμβάνονται είναι:

Mindfulness ==== ====
Silent διαλογισμό (audio)
Διαλογισμός στην αναπνοή (audio)
Body σάρωσης (audio)
Περπάτημα Διαλογισμός (audio)

Εγκαίνια ==== ====
Το κόστος του ελέγχου (interactive)
Πέρα από τα όρια τους (interactive)
Αναπνοή διάστημα τριών λεπτών (audio)
Συμπονετικός Διαλογισμός (audio)
Παρατηρήστε τις σκέψεις (audio)
Διαλογισμός στις συγκινήσεις (audio)

==== ==== Δράση
Επικοινωνούν αποτελεσματικά (interactive)
Η ζωή που θέλετε να ζήσετε (interactive)
Κάντε μια απόφαση (interactive)
Ένας στόχος (interactive)
Διαθεσιμότητα και Δράση (audio)
Ανακαλύψτε τις τιμές (audio)

+ Control Εβδομαδιαία

Τι νέο υπάρχει

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!