SKADEFRI

Norges idrettshøgskole

Περιγραφή εφαρμογής

Τραυματισμός-σχεδιαστεί για να μπορείτε να μάθετε πώς να εκπαιδεύσουν σωστά και να αποφεύγονται οι τραυματισμοί. Κάνοντας τις ασκήσεις θα σας δείξουμε σε άθικτο τακτικά, μπορείτε να μειώσει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο τραυματισμού!
Τραυματισμός-αναπτύχθηκε από το Όσλο Sports Trauma Έρευνας στο νορβηγική Σχολή Αθλητισμού (ΝΙΗ), και είναι ένα κοινό πρόγραμμα με τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή (ΔΟΕ) και το NIH, σε συνδυασμό με τους Ολυμπιακούς Αγώνες Νέων το 2014 σε Nanjing, Κίνα και το 2016 στο Lillehammer, Νορβηγία.

Περιεχόμενα (ευθύνη)
Ο Δρ Επιστ Kathrin Steffen και Prof. Dr. Roald Bahr, το Όσλο Sports Trauma Έρευνας

Ευχαριστώ για την οικονομική στήριξη από Sparebankstiftelsen DNB, Τοξικό τηλέφωνο, Υπουργείο Πολιτισμού και τη νορβηγική Ολυμπιακών και Παραολυμπιακών Επιτροπή και Συνομοσπονδία Αθλητισμού, με την τεχνολογία τους εταίρους μας BRIK (φιλμ), κάνουν τα κύματα και τη νορβηγική Σχολή Αθλητισμού, την επαγγελματική εμπειρία του τραύματος Ερευνητικό Κέντρο του Όσλο Αθλητισμός (ΝΙΗ), Olympiatoppen (OLT ) και τη νορβηγική αθλητισμό, και στους αθλητές μας και πρότυπα.

έκδοση 1.0
Copyright © 2016 Η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή και το Όσλο Sports Trauma Έρευνας
FIFA 11+ βίντεο: Copyright © 2014 FIFA

περιγραφή
Τραυματισμοί συμβαίνουν στα περισσότερα αθλήματα, και δυστυχώς πολύ συχνά. Ένας τραυματισμός σπορ μπορεί να είναι καταστροφικές για έναν αθλητή, και στη χειρότερη σημαίνει το τέλος μιας πολλά υποσχόμενη καριέρα. Ωστόσο, αθλητικές κακώσεις μπορεί να προληφθεί. Μια σειρά από επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση δομημένων προθέρμανσης πρόγραμμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά 50%!

App τραυματισμό αναπτύχθηκε σε συνεργασία με το λανσάρισμα της ιστοσελίδας www.skadefri.no. Τραυματισμός-app κατάγεται από την εφαρμογή Get Set - Αμαξοστοιχία ευφυέστερα αναπτύχθηκε σε σχέση με τους Ολυμπιακούς Αγώνες Νέων στη Nanjing, Κίνα (2014) και Lillehammer, Νορβηγία (2016) μέσω μιας συνεργασίας μεταξύ της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής (ΔΟΕ), το Κέντρο για αθλητικό τραύμα ερευνητικό κέντρο, τεχνολογικός συνεργάτης μας Κάνοντας κύματα, όπως και πολλές διεθνείς αθλητικές ομοσπονδίες.
Το κοινό-στόχος δεν είναι μόνο ο νεαρός ταλαντούχος αθλητής και τους προπονητές τους, αλλά και όλους όσους ασχολούνται με τη σωματική δραστηριότητα. Τραυματισμός-σχεδιάστηκε για να συμβάλει στην πρόληψη των ατυχημάτων στον αθλητισμό, παρέχοντας σας με τα πιο αποτελεσματικά, την κατάρτιση ρουτίνες που βασίζονται στην έρευνα.

Όλες οι ασκήσεις που παρουσιάζονται μέσα από βίντεο, που υποστηρίζεται από σύντομες περιγραφές για το πώς να εκτελέσει την άσκηση σωστά. Ασκήσεις παρουσιάζονται με παραλλαγές, καθώς και με τρεις σταδιακά όλο και πιο προκλητική επίπεδα για να γίνουν πιο προκλητική. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί να γίνει με ελάχιστο εξοπλισμό και να τους ασφαλή και εύκολο στη μεταφορά όπου κι αν πάτε.

Σύμφωνα με την είσοδο "Sport", μπορείτε να επιλέξετε τον αθλητισμό σας μεταξύ 30 το καλοκαίρι και 15 χειμερινά σπορ, αλλά υπάρχουν και προληπτικά ασκήσεις που αποσκοπούν στην 6 επιλεγμένα μέρη του σώματος. Με άλλα λόγια, για κάθε ένα από τα 45 αθλήματα, μπορείτε να επιλέξετε κατάρτισης προσαρμοσμένο στο προφίλ κινδύνου του αθλητισμού σας. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέψει τον ώμο, την πλάτη, lyske-, hamstrings-, το γόνατο και τραυματισμούς στον αστράγαλο.
Όλα τα προγράμματα κατάρτισης μπορούν να μεταφορτωθούν ως αρχεία PDF, όπου μπορείτε να δείτε μικρές εικόνες και σύντομες περιγραφές του καθενός από τις ασκήσεις. PDF μπορεί να μοιραστεί σε απευθείας σύνδεση με τους συμπαίκτες, τους προπονητές, τους φίλους και την οικογένειά σας.

Τραυματισμός-δωρεάν και διατίθεται στα νορβηγικά. Τραυματισμός-μπορείτε να το κατεβάσετε τόσο για iOS και Android. Την πρώτη φορά που επιλέγετε μια άσκηση, θα πρέπει να κατεβάσετε το βίντεο στη συσκευή σας. Για το λόγο αυτό, σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μια ασύρματη σύνδεση, να είστε βέβαιος να αποφύγει το εξωτερικό κόστος. Αφού έχετε κατεβάσει τα βίντεο, αυτά είναι αποθηκευμένα στη συσκευή σας, ώστε να μπορούν να επωφεληθούν από αυτά όπου κι αν βρίσκεστε.