SlowDopamine: 21 Day Reset

manthan__

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

Δεν είναι ιατρική συσκευή. Το SlowDopamine είναι μόνο καταγραφή συνηθειών και υπενθυμίσεις — όχι θεραπεία, όχι θεραπεία για κατάθλιψη, εθισμό ή οποιαδήποτε πάθηση, και όχι κλινική «αποτοξίνωση από ντοπαμίνη». Ενήλικες χρήστες. Τα αποτελέσματα ποικίλλουν.

Το SlowDopamine καθοδηγεί ένα σταθερό πρωτόκολλο 21 ημερών για το μυαλό, ώστε οι συνηθισμένες μέρες να φαίνονται ξανά πιο ενεργές: Αφαιρέστε τον φτηνό θόρυβο σύντομης μορφής, Επανασυνδέστε με μικρή προσπάθεια και έκπληξη και, στη συνέχεια, κλειδώστε τις βασικές συνήθειες για ύπνο, πραγματικό χρόνο και απλούς ελέγχους εγκεφαλικής τροφής.

ΤΙ ΠΑΙΡΝΕΤΕ
• Λίστα ελέγχου σπιτιού για την Ημέρα N από 21 — σημειώστε τις εργασίες πρωτοκόλλου της ημέρας με λίγα πατήματα
• Αφαίρεση Εβδομάδας 1 — έλεγχος τιμής για σύντομη φόρμα κάτω από 60 δευτερόλεπτα + χρονόμετρο βαρεμάρας 20 λεπτών
• Επανασύνδεση Εβδομάδας 2 — καθημερινή μικρο-προσπάθεια και μια ελεγχόμενη έκπληξη από μια τοπική τράπουλα
• Ίδρυμα Εβδομάδας 3 — ώρες ύπνου, πρόσωπο με πρόσωπο ή βόλτα στη φύση και μια απλή λίστα ελέγχου για την εγκεφαλική τροφή (παραδείγματα φιλικά προς την Ινδία, όπως φυλλώδη λαχανικά, νταλ, κεχρί, εποχιακά φρούτα)
• Αρχείο καταγραφής soft slip — σημειώστε ένα σύντομο slip και συνεχίστε χωρίς τοίχο ντροπής ή αναγκαστική πλήρη επανεκκίνηση
• Πρόοδος — μέτρηση ημερών, σειρά, γραφήματα ολοκλήρωσης εβδομάδας, γραμμές ώρας ηρεμίας και ένας χάρτης ημέρας
• Κοινή χρήση σύνοψης εβδομάδας — εξαγωγή μιας σύνοψης σε απλό κείμενο που μπορείτε να στείλετε οπουδήποτε
• Προαιρετικές τοπικές υπενθυμίσεις — πρωινές, μεσημεριανές και βραδινές υπενθυμίσεις χρησιμοποιώντας το όνομα που επιλέγετε
• Επανεκκινήστε το πρωτόκολλο οποιαδήποτε στιγμή από τις Ρυθμίσεις

ΕΚΤΟΣ & ΙΔΙΩΤΙΚΟ
• Το βασικό πρωτόκολλο λειτουργεί χωρίς λογαριασμό
• Τα αρχεία καταγραφής ημέρας και οι ρυθμίσεις παραμένουν σε αυτό το τηλέφωνο (SQLite + τοπικό προτιμήσεις)
• Δεν υπάρχει συγχρονισμός cloud σε αυτήν την έκδοση

ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ (ΕΠΙ ΛΟΓΟΥ)
• Δεν υπάρχουν αποκλειστές εφαρμογών ή ιστότοπων
• Δεν υπάρχει προπονητής συνομιλίας με τεχνητή νοημοσύνη
• Δεν υπάρχουν συνταγές θερμίδων ή πλήρους προγράμματος γευμάτων
• Δεν υπάρχουν κλινικοί ισχυρισμοί ή ιατρικές συμβουλές

Δεν συνδέεται με ερευνητές διατροφής EatingWell ή MIND. Οι έλεγχοι διατροφής για τον εγκέφαλο είναι μια απλή λίστα συνηθειών εμπνευσμένη από κοινά πρότυπα ευεξίας — όχι πιστοποιημένο πρόγραμμα διατροφής.

Πακέτο: three.week.protocol

Τι νέο υπάρχει

What's new in SlowDopamine 1.0.0

• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone