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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. Aquí hay una descripción larga con palabras clave para vitaminas y minerales:
1- Vitamina A: La vitamina A mantiene los ojos y la piel sanos y ayuda a estimular el sistema inmunológico, el crecimiento y el desarrollo. Las fuentes de vitamina A incluyen zanahorias, tomates, espinacas e hígado.
2- Vitamina B: La vitamina B es un grupo de vitaminas que ayudan a mejorar las funciones del sistema nervioso y el metabolismo, además de apoyar la salud de la piel y el cabello. Las fuentes de vitamina B incluyen la levadura de cerveza, el pescado, las aves y los cereales integrales.
3- Vitamina C: La vitamina C apoya el sistema inmunológico, mejora la absorción de hierro y reduce las infecciones de la piel. Las fuentes de vitamina C incluyen frutas cítricas, frutas rojas y vegetales de hojas verdes.
4- Vitamina D: La vitamina D ayuda a absorber el calcio y el fósforo para promover la salud de los huesos y los dientes. También desempeña un papel en el apoyo al sistema inmunológico y mejora la salud en general. Las fuentes de vitamina D incluyen pescado graso, leche y alimentos fortificados.
5- Vitamina E: La vitamina E ayuda a proteger la piel del daño causado por los rayos ultravioleta y ayuda a mejorar la salud cardiovascular. Y las fuentes de vitamina E incluyen el aguacate
1- Vitamina A: La vitamina A mantiene los ojos y la piel sanos y ayuda a estimular el sistema inmunológico, el crecimiento y el desarrollo. Las fuentes de vitamina A incluyen zanahorias, tomates, espinacas e hígado.
2- Vitamina B: La vitamina B es un grupo de vitaminas que ayudan a mejorar las funciones del sistema nervioso y el metabolismo, además de apoyar la salud de la piel y el cabello. Las fuentes de vitamina B incluyen la levadura de cerveza, el pescado, las aves y los cereales integrales.
3- Vitamina C: La vitamina C apoya el sistema inmunológico, mejora la absorción de hierro y reduce las infecciones de la piel. Las fuentes de vitamina C incluyen frutas cítricas, frutas rojas y vegetales de hojas verdes.
4- Vitamina D: La vitamina D ayuda a absorber el calcio y el fósforo para promover la salud de los huesos y los dientes. También desempeña un papel en el apoyo al sistema inmunológico y mejora la salud en general. Las fuentes de vitamina D incluyen pescado graso, leche y alimentos fortificados.
5- Vitamina E: La vitamina E ayuda a proteger la piel del daño causado por los rayos ultravioleta y ayuda a mejorar la salud cardiovascular. Y las fuentes de vitamina E incluyen el aguacate
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