Una vez al día, antes de dormir, organiza tu día.
¿Cuál fue tu peor día hoy? Derrama todas las emociones negativas con un corazón honesto.
¿Qué fue bueno en tu día hoy? Escribe tus “sentimientos” breve y contundentemente, como cosas que te hacen feliz, cosas que te mueven, cosas que deseas, metas, etc.
¿Cuáles son tus metas para mañana? Después de resumir los puntos clave en los que debe concentrar su energía, escriba acciones específicas.