Mind a Breath
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Acerca de esta app
Aplicación de Meditación
Esta aplicación gratuita de meditación de atención plena está diseñada para principiantes. Será un trampolín hacia la meditación. Ayudará a las personas a redescubrir la paz interior, la claridad mental y el equilibrio emocional mediante un enfoque práctico, estructurado y con respaldo científico. Tan solo 20 minutos al día pueden traer una transformación profunda. Ofrece:
Esta aplicación ofrece:
• Sesiones básicas de meditación guiada: técnicas sencillas para calmar la mente.
• Ejercicios de respiración: aprende cómo el control de la respiración puede reducir el estrés.
• Herramientas de autoevaluación: monitoriza tu salud emocional con un medidor de estrés y una escala emocional personal.
• Apoyo comunitario: conecta con personas con ideas afines, comparte experiencias y busca orientación.
• Asesoramiento experto: un panel de psicólogos capacitados disponibles para brindar apoyo si lo necesitas.
• Aprendizaje avanzado: módulos de atención plena en línea de niveles superiores (según términos y condiciones).
• Línea de ayuda para ataques de pánico: ayuda mediante asesoramiento por parte de un terapeuta capacitado para personas que sufren ataques de pánico. Ejercicios de respiración: Meditación básica de 1 minuto. Este método incluye audio para meditación guiada.
Meditación básica de 2 minutos. Este método incluye audio para meditación guiada.
Respiración en caso de ansiedad: Si se siente estrés, se puede practicar respiración profunda. Este método incluye audio para meditación guiada.
Medidor de estrés: Permite controlar el nivel de estrés. Se formulan preguntas y se deben responder. Al final, el medidor muestra el nivel de estrés. Se indican medidas correctivas para estrés leve, moderado y alto.
Atención plena (Dhyan): Meditación básica de 5 minutos. Este método incluye audio para meditación guiada.
Medidor de meditación: Cualquier persona puede registrar el tiempo de meditación. Para ello, se debe ingresar la hora de inicio y la hora de finalización de la meditación para que la aplicación cuente el tiempo de meditación en minutos. Luego, se sumarán los minutos diarios del usuario y se obtendrán los resultados de una semana, un mes o un gráfico de años. También se le recordará que debe meditar. Evaluación del estado de ánimo: Cada persona se ve influenciada por diversos factores, como el estrés, el entorno, las experiencias, las condiciones físicas, etc., que influyen en las emociones o el estado de ánimo de una persona. Debido a las emociones, se generan más estrés, ansiedad, depresión, tristeza, etc.
Comunidad: En esta comunidad, las personas pueden unirse. Se pueden hacer preguntas sobre meditación y debatir sobre temas. Expertos pueden responder a las dificultades que enfrenta la persona. Además, si desea recibir asesoramiento, un grupo de psicólogos expertos estará disponible con sus datos de contacto y podrá contactar a cualquiera de ellos en privado para obtener ayuda según las condiciones del psicólogo.
Preguntas frecuentes: Se proporcionan ejemplos de preguntas y respuestas relacionadas con la meditación. Para que pueda consultar las preguntas y encontrar las respuestas correspondientes.
Línea de ayuda para ataques de pánico: Un ataque de pánico se caracteriza por miedo o ansiedad repentinos que se presentan en una persona. Debido al miedo, se producen cambios físicos en el cuerpo. Se presentan síntomas comunes como respiración acelerada, temblores, palpitaciones, miedo a morir, infarto y sudoración, entre otros. Un ataque de pánico es un miedo o ansiedad repentinos e intensos que desencadenan reacciones físicas graves sin peligro real ni causa aparente.
Si se encuentra en esta situación, puede contactarnos llamando al número indicado. Un psicólogo profesional le responderá y le brindará apoyo, consejo y orientación. También puede enviar un mensaje de texto, que también será respondido por un psicólogo profesional.
Conclusión
Comienza tu camino hoy mismo. Tan solo 20 minutos de meditación consciente pueden cambiar tu mentalidad, mejorar tu bienestar emocional, restablecer el equilibrio mental y ayudarte a vivir una vida más plena y pacífica.
Por lo tanto, haz una pausa. Respira. Reinicia. Vive plenamente.
Descárgalo ahora y da el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo.
Esta aplicación gratuita de meditación de atención plena está diseñada para principiantes. Será un trampolín hacia la meditación. Ayudará a las personas a redescubrir la paz interior, la claridad mental y el equilibrio emocional mediante un enfoque práctico, estructurado y con respaldo científico. Tan solo 20 minutos al día pueden traer una transformación profunda. Ofrece:
Esta aplicación ofrece:
• Sesiones básicas de meditación guiada: técnicas sencillas para calmar la mente.
• Ejercicios de respiración: aprende cómo el control de la respiración puede reducir el estrés.
• Herramientas de autoevaluación: monitoriza tu salud emocional con un medidor de estrés y una escala emocional personal.
• Apoyo comunitario: conecta con personas con ideas afines, comparte experiencias y busca orientación.
• Asesoramiento experto: un panel de psicólogos capacitados disponibles para brindar apoyo si lo necesitas.
• Aprendizaje avanzado: módulos de atención plena en línea de niveles superiores (según términos y condiciones).
• Línea de ayuda para ataques de pánico: ayuda mediante asesoramiento por parte de un terapeuta capacitado para personas que sufren ataques de pánico. Ejercicios de respiración: Meditación básica de 1 minuto. Este método incluye audio para meditación guiada.
Meditación básica de 2 minutos. Este método incluye audio para meditación guiada.
Respiración en caso de ansiedad: Si se siente estrés, se puede practicar respiración profunda. Este método incluye audio para meditación guiada.
Medidor de estrés: Permite controlar el nivel de estrés. Se formulan preguntas y se deben responder. Al final, el medidor muestra el nivel de estrés. Se indican medidas correctivas para estrés leve, moderado y alto.
Atención plena (Dhyan): Meditación básica de 5 minutos. Este método incluye audio para meditación guiada.
Medidor de meditación: Cualquier persona puede registrar el tiempo de meditación. Para ello, se debe ingresar la hora de inicio y la hora de finalización de la meditación para que la aplicación cuente el tiempo de meditación en minutos. Luego, se sumarán los minutos diarios del usuario y se obtendrán los resultados de una semana, un mes o un gráfico de años. También se le recordará que debe meditar. Evaluación del estado de ánimo: Cada persona se ve influenciada por diversos factores, como el estrés, el entorno, las experiencias, las condiciones físicas, etc., que influyen en las emociones o el estado de ánimo de una persona. Debido a las emociones, se generan más estrés, ansiedad, depresión, tristeza, etc.
Comunidad: En esta comunidad, las personas pueden unirse. Se pueden hacer preguntas sobre meditación y debatir sobre temas. Expertos pueden responder a las dificultades que enfrenta la persona. Además, si desea recibir asesoramiento, un grupo de psicólogos expertos estará disponible con sus datos de contacto y podrá contactar a cualquiera de ellos en privado para obtener ayuda según las condiciones del psicólogo.
Preguntas frecuentes: Se proporcionan ejemplos de preguntas y respuestas relacionadas con la meditación. Para que pueda consultar las preguntas y encontrar las respuestas correspondientes.
Línea de ayuda para ataques de pánico: Un ataque de pánico se caracteriza por miedo o ansiedad repentinos que se presentan en una persona. Debido al miedo, se producen cambios físicos en el cuerpo. Se presentan síntomas comunes como respiración acelerada, temblores, palpitaciones, miedo a morir, infarto y sudoración, entre otros. Un ataque de pánico es un miedo o ansiedad repentinos e intensos que desencadenan reacciones físicas graves sin peligro real ni causa aparente.
Si se encuentra en esta situación, puede contactarnos llamando al número indicado. Un psicólogo profesional le responderá y le brindará apoyo, consejo y orientación. También puede enviar un mensaje de texto, que también será respondido por un psicólogo profesional.
Conclusión
Comienza tu camino hoy mismo. Tan solo 20 minutos de meditación consciente pueden cambiar tu mentalidad, mejorar tu bienestar emocional, restablecer el equilibrio mental y ayudarte a vivir una vida más plena y pacífica.
Por lo tanto, haz una pausa. Respira. Reinicia. Vive plenamente.
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Yashwant Velankar
2sipeedu@gmail.com
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