Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Kas tunned, et oled kaeblemise ja kritiseerimisega ummikus? Brain Reset aitab sul harjumusest vabaneda ja oma reaktsioonide üle kontrolli taastada. Lihtsa ja teaduspõhise süsteemi abil õpid märkama oma päästikuid, muutma oma mõtteviisi ja reageerima rahulikult, mitte ärritunult.

KUIDAS BRAIN RESET TÖÖTAB

1. Logi oma kaebused ja kriitika sisse
Alati, kui tabad end valjult kaebamas või kritiseerimas, lähtesta rakenduses taimer. See lihtne toiming suurendab teadlikkust ja aitab sul märgata mustreid, mida sa tavaliselt ei märka.

2. Mõista oma reaktsioone
Iga kord, kui logid kaebuse sisse, juhendab Brain Reset sind kiirete refleksioonietappide kaudu: mis sind vallandas, millist emotsiooni sa tundsid ja milline sügavam vajadus selle taga võib olla. Sa hakkad mõistma, miks sa reageerid nii, nagu sa reageerid.

3. Ümberraami ja lähtesta
Brain Reset aitab sul negatiivsed reaktsioonid muuta rahulikeks ja konstruktiivseteks vastusteks. Õpi oma vajadusi selgelt väljendama ja reageerima tasakaalukalt, mitte pettunult.

4. Jälgi oma edusamme
Jälgi, kuidas su mõtteviis aja jooksul areneb. Jälgi oma edusamme, refleksiooni verstaposte ja positiivseid muutusi meeleolus ja suhetes, samal ajal kui arendad emotsionaalset vastupidavust.

5. Tugevda oma teadlikkust iga päev
Alusta iga päeva päevatõotusega – lühikese ja teadliku kavatsusega jääda rahulikuks ja kohalolevaks. Aja jooksul märkad vähem kaebusi, rohkem tänulikkust ning kergemat ja selgemat meelt.

6. Mõtiskle päevaülevaatega
Lõpeta oma päev lühikese päevaülevaatega, et vaadata tagasi oma reaktsioonidele, võitudele ja arusaamadele. Tähista kontrollihetki, pane tähele korduvaid mustreid ja lähtesta oma kavatsus homseks.

TÕELISED LOOD AJU LÄHTESTAMISE KOGUKONNALT

„Aju lähtestamine aitas mul mõista, kui tihti ma märkamatult kaebasin. Nüüd peatun, mõtisklen ja valin oma sõnu hoolikalt. Minu suhted tunduvad kergemad ja ausamad.“
***
„Varem reageerisin stressile või kriitikale koheselt. Nüüd hingan sügavalt sisse ja näen asju selgelt. Minu päevad on rahulikumad, mu meel on vaiksem.“
***
„See rakendus andis mulle praktilisi tööriistu, et peatada negatiivsuse keerisesse langemine. Päevaülevaade pani mind taas kontrolli all tundma.“
***
„See on nagu teraapia igapäevaste mõtete jaoks. Õpid oma reaktsioone juhtima ja see muudab tõeliselt seda, kuidas sa elu koged.“

LAHENDUSKLAUSEL

Lisaks selle rakenduse kasutamisele meditsiiniliste otsuste langetamiseks pöördu arsti poole.

Kasutustingimused - https://brainreset.app/terms

Privaatsuspoliitika - https://brainreset.app/privacy

Meile meeldib teie tagasiside. Võtke ühendust aadressil [e-mail]

Mis on uut?

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]