How to Twerk Dance

Athletic Sport Spirit Flow

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

Kuidas tantsida Twerkida: samm-sammult juhend
Twerking on populaarne tantsuliigutus, mida iseloomustavad selle energilised puusaliigutused ja saagi raputamine. Kuigi see võib tunduda keeruline, võib igaüks harjutamise ja enesekindlusega õppida twerkimist. Siin on põhjalik juhend, mis aitab teil twerkimise kunsti omandada.

1. Soojenda
Enne twerkimise alustamist on oluline keha soojendada, et vältida vigastusi ja parandada painduvust.

Sirutage puusi ja jalgu: lõdvendamiseks tehke puusaringe, väljahüppeid ja jalgade sirutusi.
Tehke oma põhiharjutusi: tehke kõhulihaste aktiveerimiseks paar põhiharjutust, nagu plangud ja istesse tõusud.
2. Võtke positsioon
Õige asend on tõhusa twerkimise jaoks ülioluline.

Jalad lahus: seiske nii, et jalad oleksid õlgade laiuses. See tagab stabiilsuse ja tasakaalu.
Põlved painutatud: painutage põlvi kergelt. See aitab teil puusi vabamalt liigutada.
Selg sirge: hoidke selg sirge, kuid lõdvestunud, võimaldades puusadel kergemini liikuda.
3. Omandage Basic Twerk
Põhiline twerk hõlmab üksikuid puusaliigutusi.

Tõstke puusad üles: lükake puusi edasi-tagasi. Liikumise tunnetamiseks alustage aeglaselt.
Liikumise eraldamine: keskenduge ainult puusade liigutamisele. Hoidke ülejäänud keha suhteliselt paigal.
Kasutage oma südamikku: ühendage oma süvalihased, et aidata liikumist kontrollida.
4. Lisage mõni variatsioon
Kui olete põhilise twerkiga rahul, võite proovida lisada mõned variatsioonid.

Üles-alla twerk: liigutage puusi üles ja alla, säilitades samal ajal twerki asendi.
Küljelt küljele pööramine: nihutage puusi küljelt küljele. See lisab teie twerkimisele dünaamilise elemendi.
Ringikujuline twerk: pöörake oma puusi ringjate liigutustega. See samm võib olla keerulisem, kuid tundub muljetavaldav.
5. Kaasake oma jalad
Jalade kasutamine võib teie twerki täiustada ja muuta selle dünaamilisemaks.

Kükitav twerk: langetage end kükiasendisse ja twerk. See haarab teie jalalihaseid ja intensiivistab liikumist.
Seina twerk: seiske näoga seina poole, asetage käed sellele toe saamiseks ja nihutage. See asend võimaldab suuremat liikumisulatust.
6. Harjuta muusikaga
Muusika saatel twerkimine aitab teil leida oma rütmi ja muudab harjutamise nauditavamaks.

Valige hea rütmiga lugu: valige tugeva ja ühtlase rütmiga lugu, mida saate jälgida.
Harjutage rütmi järgi: liigutage oma puusi muusika rütmis. Alustage aeglaselt ja suurendage järk-järgult kiirust, kui tunnete end mugavamaks.
7. Kombineerige teiste tantsuliigutustega
Twerkimise kaasamine teistesse tantsurutiinidesse võib muuta teie esinemise dünaamilisemaks ja põnevamaks.

Segage hip-hopi liigutustega: kombineerige twerkimist teiste hip-hopi tantsuliigutustega, nagu keharullid ja puusade isoleerimine.
Looge rutiin: töötage välja lühike tantsurutiin, mis sisaldab twerkimist ja muid tantsuliigutusi. Harjutage seda seni, kuni tunnete end enesekindlalt.
8. Suurendage oma enesekindlust
Enesekindlus on hea twerkimise võti.

Harjutage regulaarselt: mida rohkem harjutate, seda paremaks muutute. Varuge iga päev aega oma twerkimisoskuste parandamiseks.
Tantsi peegli ees: see aitab teil oma liigutusi näha ja vajadusel kohandada.

Järeldus
Twerking on lõbus ja energiline tantsuliigutus, mis võib lisada elegantsi igale tantsurutiinile. Järgides neid samme ja harjutades regulaarselt, saate põhitõdesid omandada ja isegi arendada oma twerkimisstiili. Ärge unustage lõbutseda ja julgelt tantsida!