Keine Panik: Hilfe bei Panikat

Katja Fichtner - BMM

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Paanikat mitte tekitav rakendus pakub teile u. kiire ja lihtne abi ärevushoo või paanikahoo ajal spetsiaalselt välja töötatud ja räägitud heli- ja tekstifailide kujul.

Järgige erinevaid abivahendeid ja õppige oma ärevuse ja paanikaga toime tulema. Lühikesed ja lühikesed juhised aitavad teil toime tulla ärevushoo või paanikahooga, hoides ära tarbetut vaimset ja füüsilist stressi.

Kõik, mida vajate, on nutitelefon ja võib-olla paar kõrvaklappe.
Mis on erakordne, on see, et see rakendus juhendab teid isikliku ärevuse ja paanika vastandumise koolitustel ning aitab teil käitumismeetmete abil ärevusest või paanikahoogust välja tulla.

Ärevuse ja paanikaga vastasseisu mõju on sageli teaduslikult tõestatud ja viib umbes 80% -l ärevusest ja paanikast, mida mõjutavad spetsiifilised ja mittespetsiifilised hirmud või paanikahäired või ärevushäired, ja foobiatega inimestel sümptomite oluliseks paranemiseks või täielikuks languseks.

See väldib hirmutavaid olukordi ja füüsilisi aistinguid, kuid on sellest teadlik ning võimaldab hirmu ja paanikat.
Selle eesmärk on vältida tähelepanu kõrvalejuhtimist, vältimist ja ohutust ning õppida nii vaimselt kui füüsiliselt, et kardetud ei teki. Hirmuhirm väheneb ja usaldus omaenda keha vastu tuleb tagasi.

Lisaks vastasseisukoolitusele leiate ka erinevaid individuaalselt kujundatud helifaile stressi vähendamiseks ja lõdvestamiseks juhendatud meditatsioonide, teadvusharjutuste ja loodusheli kujul, samuti kasulikku teavet ärevuse ja paanika teemal, nende põhjuste kohta ning selle kohta, mida teete kannatajana ja kannatanute sugulastena võimalik.

Konfrontatsioonitreening, meditatsioon ja teadlikkus - kaaslased hirmust ja paanikast väljumisel.

Ükski paanika ei paku teile:

Põhiversioon:
☆ tasuta ja reklaamivabad
☆ paanikapäevik
Ulatuslik teaduslik teave ärevuse ja paanikahäirete kohta
Breathing 4-2-8 hingamistehnika
☆ netisaade "Paanika olemus"
Paanikahoo / ärevushoo korral optimaalse käitumise toetamine
☆ Paanikahäirete enesetest
Teave kannatanute sugulastele

 
variant Premium:
★ tasuline ja reklaamivaba
★ Paanikahoo ajal läbi saama paanika helifail
★ Abi paanika tekkeks - helifail eneseabiks paanikahoo ajal
★ Abi lühikese paanikaga - helifail lühikeste ja lühikeste juhistega eneseabiks paanikahoo ajal
★ juhendatud meditatsioon "hingamise meditatsioon"
★ juhendatud meditatsioon "7-punktiline meditatsioon"
★ Meditatsioonid ilma juhisteta "laulva kausi meditatsioon"
★ metsade helidega helifail lõõgastumiseks
★ ookeanihelidega helifail lõõgastumiseks
★ Vihmaheli helifail lõõgastumiseks
★ Pärast esmakordset kasutamist on helifailid täiesti ühenduseta
★ valitud helifailid koos mees- või naishäälega
★ Vabalt reguleeritav, lõõgastav taustmuusika
★ Regulaarsed netisaated, mis käsitlevad hirmu ja paanikat
★ MITTE ABO!
★ Aktiveerige üks kord ja kasutage alati kõiki helifaile, sealhulgas KÕIK tulevased helifailid

DATA PROTECTION
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

Tingimused
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

LAHTIÜTLUS
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

Tervisliku eluviisi abil saate ennetada stressi, läbipõlemist ja depressiooni ning ennetada ärevust ja paanikat. Pöörake tähelepanu oma kehale ja vaimule, võtke sagedamini vaba aega, tehke regulaarselt looduses liikumist ja harjutage rahulikult ja rahulikult.