Jump Higher - Single Leg Jump

LOYAL Health & Fitness

Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Fitness muudab teid paremaks. Näib, et olete siin, et hüppamises paremaks saada.

Kas olete ühe jalaga hüppaja või olete kahe jalaga hüppaja? Noh, see programm aitab teil maksimeerida vertikaalse hüppamise potentsiaali ühelt jalalt. See rakendus arendab lihasrühmi, mida kasutatakse ühe jala hüppe sooritamisel. Ühe jala hüpe on palju erinev kui kahe jala hüpe, tavaliselt on teil rohkem hoogu edasi liikudes ja paned rohkem rõhku hüppeliigesele. See programm kasutab harjutust ühe jala isoleerimiseks ja hõlmab:


- Plüomeetrilised puurid
- Progressi hüppamine
- Jõutreening
- ülakeha treenimine (hüppamishoo jaoks)
- Paindlikkus
- Hüppeliigese tugevus ja liikuvus
- Kiire kiudude areng
- Jalad, jalgade töö ja tasakaal
- Tuharate plahvatuse hea kontroll ja ajastus (tuharate ja puusa kontrollerite hea funktsioon)
- Kiirus ja kiirendus
- Quad tugevus
- Koordineerimine
- tuharaga juhitav puusapikendus (tagumikupikendus)
- Psoas Driven Knee Flexion
- Tugevad kintsulihased, et suruda kannad pöördefaasis tihedalt tuhareni

Lisaks iganädalastele treeningutele proovige Fitivity BATSI! Beats on väga kaasahaarav treeningkogemus, mis ühendab DJ-de ja ülimotiveerivate treenerite segud, mis aitavad teil treeningutest läbi viia.

• Teie isikliku digitaalse treeneri helijuhised
• Teie jaoks mõeldud kohandatud treeningud igal nädalal.
• Iga treeningu jaoks on teile ette nähtud HD õppevideod, et näha eelvaateid ja õppida treeningtehnikaid.
• Voogesitage treeninguid võrgus või tehke treeninguid võrguühenduseta.

Privaatsuspoliitika ja kasutustingimused: https://www.loyal.app/privacy-policy

Mis on uut?

Minor bug fixes and performance improvements