MenGauge

HugeTree

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

MenGauge – Jälgi, mõista, kasva

Sinu meel väärib hoolt. MenGauge on vaimse tervise jälgimise ja enesehoolduse rakendus, mis on loodud selleks, et aidata sul oma heaolu mõtiskleda, mõõta ja mõista.
See on loodud teaduspõhiste vaimse tervise küsimustike abil ning pakub sulle lihtsat ja privaatset ruumi oma stressi, ärevuse ja meeleolumustrite kontrollimiseks – ning väikeste sammude astumiseks tasakaalu ja isikliku kasvu suunas.

🧠 Teaduspõhised vaimse tervise testid

MenGauge sisaldab mõningaid kõige usaldusväärsemaid ja laialdasemalt kasutatavaid psühholoogilise enesehindamise tööriistu:

PHQ-9 (patsiendi terviseküsimustik) – mõista madalat meeleolu ja depressiooni taset.

GAD-7 (üldistatud ärevushäire) – mõõdab ärevuse ja mure sümptomeid.

DASS-21 (depressiooni, ärevuse ja stressi skaalad) – uurib emotsionaalset heaolu kolmes valdkonnas.

PSS (tajutava stressi skaala) – hindab, kui stressirohkeks sa igapäevaseid eluolukordi pead.

BAI (Becki ärevuse inventuur) – tuvasta ärevuse ja pinge levinumad tunnused.

AUDIT (alkoholi tarvitamise häirete tuvastamise test) – mõtiskle oma alkoholiharjumuste üle.

DAST-10 (narkootikumide kuritarvitamise sõeltest) – kontrolli oma suhet ainetega.

MDQ (meeleoluhäirete küsimustik) – vaata üle võimalikud meeleolu tõusu või muutuste mustrid.

Need tööriistad on teaduspõhised ja ülemaailmselt tunnustatud, aidates sul enda kohta rohkem teada saada usaldusväärse enesekontrolli – mitte diagnoosimise – kaudu.

📊 Jälgi ja mõista oma tulemusi

Pärast iga testi pakub MenGauge:

Selget numbrilist skoori lihtsate selgitustega (minimaalsest kuni raskeni).

Juhendtabeleid, mis aitavad sul tulemusi tõlgendada.

Võime jälgida edusamme aja jooksul korduvate enesekontrollide abil.

MenGauge keskendub teadlikkusele ja eneseanalüüsile – mitte kliinilisele hindamisele – aidates sul mustreid ära tunda ja otsustada, millal professionaalne tugi võib abiks olla.

🌿 Miks inimesed valivad MenGauge'i

Eneseteadlikkus – kontrolli regulaarselt oma vaimset heaolu.

Kasvu jälgimine – jälgi emotsionaalseid muutusi ja mustreid.

Selgus – muuda mõtted ja tunded mõõdetavateks teadmisteks.

Privaatsus ennekõike – andmed jäävad teie seadmesse.

Võrguühenduseta kasutatav – kasutage kõikjal, isegi ilma internetita.

Ligipääsetav – lihtne keel ja kiired 2–5-minutilised testid.

Olenemata sellest, kas tegelete stressi maandamise, ärevuse jälgimise või enesehooldusharjumuste parandamisega, aitab MenGauge teil püsida ühenduses oma sisemaailmaga.

✨ Funktsioonid, mis teile meeldivad

Kõik peamised vaimse tervise enesetestid ühes rakenduses.

Lihtne ja rahustav disain – segajateta.

Kiired tulemused visuaalse tagasisidega.

Regulaarne jälgimine emotsionaalseks kasvuks.

Täiesti privaatne ja turvaline.

💬 Kellele see on mõeldud

MenGauge on loodud kõigile, kes soovivad:

Mõista, kuidas stress, ärevus või depressioon võivad nende elu mõjutada.

Jälgida meeleolu ja emotsionaalset heaolu aja jooksul.

Harjutada paremat eneseteadlikkust ja tähelepanelikkust.

Kombineerida teadmisi teiste tööriistadega, nagu teraapia või päeviku pidamine.

MenGauge sobib sujuvalt igapäevarutiini, olles taskukaaslane vaimse tervise teadlikkuse ja isikliku kasvu edendamiseks nii tudengitele kui ka professionaalidele.

⚠️ Oluline märkus

MenGauge on eneseabi ja haridusrakendus, mitte meditsiiniseade. See ei diagnoosi ega ravi vaimse tervise probleeme.

Kui teil tekib püsiv stress, kõrged hinded või enesevigastamise mõtted, võtke viivitamatult ühendust litsentseeritud tervishoiuteenuse osutaja või kohaliku vaimse tervise abitelefoniga.

🌟 Alustage oma eneseteadlikkuse teekonda

Teadlikkus on esimene samm positiivse muutuse suunas.

MenGauge'iga saate:

Jälgida oma emotsioone ja heaolu.

Mõista, mida teie hinded tähendavad.

Kasvada järjepideva refleksiooni abil.

Laadige MenGauge alla juba täna – teie tasuta vaimse tervise jälgija ja enesehoolduse kaaslane.

Jälgige. Mõistke. Kasvage.