Three Good Things - Journal
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
100+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Kolm head asja (TGT) ehk What-Wnt-Well on päevalõpu harjutus, mis aitab meil sündmuste nägemisel ja meelespidamisel oma negatiivset eelarvamust heita. See ajendab meid vaatama asju sagedamini positiivses valguses ja aitab meil kasvatada tänulikkust, suurendada optimismi ja suurendada õnne.
Igal õhtul enne magamaminekut:
- Mõelge kolmele heale asjale, mis täna juhtusid
- Kirjuta need üles
- Mõelge oma rolli üle, miks need juhtusid
Saate eksportida oma kirjed ka PDF-vormingusse
See toimib kõige paremini, kui teete seda igal õhtul 2 nädala jooksul 2 tunni jooksul pärast une algust. Samuti võib olla kasulik anda oma sõpradele või perele teada, et teete seda. Mõnikord võivad need aidata teil tuvastada rolli, mida mängisite hea asja toomisel, mida te võib-olla pole märganud.
Need ei pea olema suured asjad – kõik, mis päeva jooksul juhtus, pani teid tundma tänulikkust, uhkust, rõõmu või isegi vähem stressi. Seejärel mõelge, miks see juhtus. Eelkõige mõelge oma rollile heas asjas. Ärge kartke endale au anda!
Oluline on teha harjutust igal õhtul samas dokumendis. Nii saate vaadata tagasi varasematele sissekannetele ja meenutada mõnda head (suurt ja väikest), mis teid õnnelikuks tegi.
Selle harjutuse töötas välja härrasmees nimega Martin Seligman.
Igal õhtul enne magamaminekut:
- Mõelge kolmele heale asjale, mis täna juhtusid
- Kirjuta need üles
- Mõelge oma rolli üle, miks need juhtusid
Saate eksportida oma kirjed ka PDF-vormingusse
See toimib kõige paremini, kui teete seda igal õhtul 2 nädala jooksul 2 tunni jooksul pärast une algust. Samuti võib olla kasulik anda oma sõpradele või perele teada, et teete seda. Mõnikord võivad need aidata teil tuvastada rolli, mida mängisite hea asja toomisel, mida te võib-olla pole märganud.
Need ei pea olema suured asjad – kõik, mis päeva jooksul juhtus, pani teid tundma tänulikkust, uhkust, rõõmu või isegi vähem stressi. Seejärel mõelge, miks see juhtus. Eelkõige mõelge oma rollile heas asjas. Ärge kartke endale au anda!
Oluline on teha harjutust igal õhtul samas dokumendis. Nii saate vaadata tagasi varasematele sissekannetele ja meenutada mõnda head (suurt ja väikest), mis teid õnnelikuks tegi.
Selle harjutuse töötas välja härrasmees nimega Martin Seligman.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda järgnevaid andmetüüpe
Rakenduse teave ja toimivus
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Saate taotleda andmete kustutamist
Mis on uut?
- Fix minor issues
- Improve performance
- Improve performance
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
