Monkeyless: Reduce Screen Time
Rakendusesisesed ostud
1 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Monkeyless on teadveloleku ekraaniaja rakendus, mis aitab sul telefonisõltuvusest vabaneda, mediteerides enne segavate rakenduste avamist.
Tee nii:
Mediteeri, et avada – meie pehme rakenduste blokeerimise funktsioon loob teadveloleku hetke enne segajate algust. Hinga enne teatud rakenduste avamist kergelt sisse. Enam pole vaja autopiloodil segavaid rakendusi juhtida.
Igapäevased juhendatud meditatsioonid – pääse ligi juhendatud meditatsioonidele ja mikrotähelepanelikkuse harjutustele, et oma meelt iga päev lähtestada.
Muuda teadmised tegudeks – saa isikupärastatud ekraaniaja analüüs, et paljastada mustreid, käivitajaid ja arenguvaldkondi.
Loo paremaid harjumusi – vali teaduslikult toetatud harjumusplaanide hulgast, mis on loodud selleks, et aidata sul vabaneda sõltuvust tekitavast telefonikäitumisest ja luua teadvelolekut.
Jälgi oma muutusi – selge ja julgustav edenemissüsteem hoiab sind motiveerituna, kui arendad iga puudutusega teadvelolekut ja kavatsust.
Liitu enam kui 10 000 kasutajaga, kes on end juba vabastanud.
Proovi kõiki funktsioone tasuta prooviperioodi jooksul.
Pärast prooviperioodi on juurdepääsuks vaja tellimust.
Usume, et teadveloleku tööriistad peaksid olema kättesaadavad – kui hind on takistuseks, võta meiega ühendust. Oleme siin, et aidata.
Keskmine inimene veedab telefonis üle 6 tunni päevas. Aga sina?
Põhjus? Madal tähelepanelikkus.
On nii lihtne avada Instagram või TikTok ja tunde hiljem mõista, et oled ajataju kaotanud. Tunnid on möödunud.
Su mõistus töötab autopiloodil. Ida-Aasia filosoofia kirjeldab seda kui "Ahvimeelt" – rahutut ja mõtlematult ühelt asjalt teisele hüplevat inimest.
Nagu iga sõltuvus, tundub harjumusest vabanemine nagu võitlus iseenda vastu. Ja karmid meetmed, nagu rakenduste blokeerimine või ajapiirangute seadmine, ei tundu pikas perspektiivis kunagi toimivat.
Monkeyless läheneb sellele radikaalselt erinevalt. Miks?
1. Doomscrolling'u algpõhjus on rahutu "Ahvimeel", mille on kujundanud aastatepikkune kohanemine pidevate segajate, näiteks telefoni, suhtes.
2. Ainus lahendus peitub sama meele rahustamises tähelepanelikkusega. Rakenduste blokeerimine või ajapiirangute seadmine, nagu enamik ekraaniaja rakendusi, ei lahenda algpõhjust.
3. Kasvata tähelepanelikkust meditatsiooniga. Ühenda pragmatism optimismiga. Selleks ei pea te olema munk – aga tere, me oleme alati teretulnud meiega liituma.
Teadus?
Kasutades teadusele tuginevat tähelepanelikkust, muudame nende harjumuste püsiva vabanemise lihtsamaks. Meditatsioon on tõestatult tõhus abivahend sõltuvuskäitumise lammutamisel.
Näiteks leidis tähelepanelikkusel põhineva tagasilanguse ennetamise (MBRP) uuring, et tähelepanelikkuse treening oli seotud tagasilanguse määra vähenemisega inimeste seas ja see võis aidata hallata stressist tingitud sõltuvuskäitumist. Teised MBRP ja sarnaste lähenemisviiside uuringud on näidanud tagasilanguse, emotsionaalse stressi ja impulsside vähenemist.
Tuhandete aastate tagune iidne tarkus on tänapäevalgi väga asjakohane. Muutuge ahvideta, vabanege ahvimeelest igaveseks.
KKK (korduma kippuvad küsimused):
https://www.monkeyless.app/faq
Kasutustingimused:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Privaatsuspoliitika:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Eriline tänu kuulub raamatule: The Mind Illuminated, autor Culadasa. Mõned selle rakenduse õpetused on sellest inspireeritud.
Tee nii:
Mediteeri, et avada – meie pehme rakenduste blokeerimise funktsioon loob teadveloleku hetke enne segajate algust. Hinga enne teatud rakenduste avamist kergelt sisse. Enam pole vaja autopiloodil segavaid rakendusi juhtida.
Igapäevased juhendatud meditatsioonid – pääse ligi juhendatud meditatsioonidele ja mikrotähelepanelikkuse harjutustele, et oma meelt iga päev lähtestada.
Muuda teadmised tegudeks – saa isikupärastatud ekraaniaja analüüs, et paljastada mustreid, käivitajaid ja arenguvaldkondi.
Loo paremaid harjumusi – vali teaduslikult toetatud harjumusplaanide hulgast, mis on loodud selleks, et aidata sul vabaneda sõltuvust tekitavast telefonikäitumisest ja luua teadvelolekut.
Jälgi oma muutusi – selge ja julgustav edenemissüsteem hoiab sind motiveerituna, kui arendad iga puudutusega teadvelolekut ja kavatsust.
Liitu enam kui 10 000 kasutajaga, kes on end juba vabastanud.
Proovi kõiki funktsioone tasuta prooviperioodi jooksul.
Pärast prooviperioodi on juurdepääsuks vaja tellimust.
Usume, et teadveloleku tööriistad peaksid olema kättesaadavad – kui hind on takistuseks, võta meiega ühendust. Oleme siin, et aidata.
Keskmine inimene veedab telefonis üle 6 tunni päevas. Aga sina?
Põhjus? Madal tähelepanelikkus.
On nii lihtne avada Instagram või TikTok ja tunde hiljem mõista, et oled ajataju kaotanud. Tunnid on möödunud.
Su mõistus töötab autopiloodil. Ida-Aasia filosoofia kirjeldab seda kui "Ahvimeelt" – rahutut ja mõtlematult ühelt asjalt teisele hüplevat inimest.
Nagu iga sõltuvus, tundub harjumusest vabanemine nagu võitlus iseenda vastu. Ja karmid meetmed, nagu rakenduste blokeerimine või ajapiirangute seadmine, ei tundu pikas perspektiivis kunagi toimivat.
Monkeyless läheneb sellele radikaalselt erinevalt. Miks?
1. Doomscrolling'u algpõhjus on rahutu "Ahvimeel", mille on kujundanud aastatepikkune kohanemine pidevate segajate, näiteks telefoni, suhtes.
2. Ainus lahendus peitub sama meele rahustamises tähelepanelikkusega. Rakenduste blokeerimine või ajapiirangute seadmine, nagu enamik ekraaniaja rakendusi, ei lahenda algpõhjust.
3. Kasvata tähelepanelikkust meditatsiooniga. Ühenda pragmatism optimismiga. Selleks ei pea te olema munk – aga tere, me oleme alati teretulnud meiega liituma.
Teadus?
Kasutades teadusele tuginevat tähelepanelikkust, muudame nende harjumuste püsiva vabanemise lihtsamaks. Meditatsioon on tõestatult tõhus abivahend sõltuvuskäitumise lammutamisel.
Näiteks leidis tähelepanelikkusel põhineva tagasilanguse ennetamise (MBRP) uuring, et tähelepanelikkuse treening oli seotud tagasilanguse määra vähenemisega inimeste seas ja see võis aidata hallata stressist tingitud sõltuvuskäitumist. Teised MBRP ja sarnaste lähenemisviiside uuringud on näidanud tagasilanguse, emotsionaalse stressi ja impulsside vähenemist.
Tuhandete aastate tagune iidne tarkus on tänapäevalgi väga asjakohane. Muutuge ahvideta, vabanege ahvimeelest igaveseks.
KKK (korduma kippuvad küsimused):
https://www.monkeyless.app/faq
Kasutustingimused:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Privaatsuspoliitika:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Eriline tänu kuulub raamatule: The Mind Illuminated, autor Culadasa. Mõned selle rakenduse õpetused on sellest inspireeritud.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
Dear Monkeyless fans,
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
Monkeyless
info@monkeyless.app
Voorstraat 40
2685 EN Poeldijk
Netherlands
+31 6 87591172
