PMA Stoic Method

PMA Science LLC

Rakenduse teave

PMA Stoic meetod on privaatne, lokaalne refleksioonirakendus, mis on üles ehitatud viieastmelisele protsessile:

VAATA → ERALDADA → UURI → ÜMBERRAAMISTA → VALI

See meetod aitab sul tempot maha võtta, eristada toimunut sellest tähendusest, mille sa sellele andsid, uurida tunde taga peituvat mõtet, kaaluda teist õiglast tõlgendust ja valida teadlikult oma järgmise tegevuse.

PEELIKU VAATEPEELI protsess

Kasuta viieastmelist peegliprotsessi igapäevaelu reaalsete olukordadega.

VAATA
Kirjelda juhtunut nii selgelt kui võimalik.

ERALDA
Sorteeri oma väited faktideks või tõlgendusteks. Eesmärk on märgata, kus vaatlus lõpeb ja tõlgendus algab.

UURI
Tuvasta, mida sa tunned, kui tugev see tunne on ja milline mõte või enesevestlus selle all peitub.

ÜMBERRAAMISTA
Küsi, mis veel võiks mõistlikult tõsi olla, ilma fakte ignoreerimata. See ei ole sunnitud positiivne mõtlemine. See on sama olukorra teine ​​õiglane lugemine.

VALI
Otsusta, mis on sinu kanda, mis mitte ja millist teadlikku tegevust sa järgmisena teha tahad.

SELGE VAADE

Koo viis sammu üheks kokkuvõtlikuks mõtiskluseks, enne kui otsustad, kas salvestad või jagad selle.

PÄEVANE PERSPEKTIIV

Alusta päeva stoilise vaatenurga, uuritava küsimuse ja praktilise PMA tegevusega igapäevaeluks.

PÄEVIK

Salvesta ainult valitud mõtisklused. Otsi neid, vaata neid uuesti, märgi lemmikuteks, eksporti või kustuta millal iganes soovid.

MUSTRID

Märka korduvaid mõtteid ja tundeid oma salvestatud mõtisklustes. Mustrid on esitatud tähelepanekute, mitte diagnoosidena.

PRIVAATNE KUJUNDUS

• Kontot pole vaja
• Tellimusi pole
• Reklaame pole
• Pilve tehisintellekti pole
• Käitumise jälgimist pole
• Põhilised refleksioonifunktsioonid töötavad võrguühenduseta
• Salvestatud refleksioonid jäävad teie seadmesse, kui te ei otsusta neid eksportida ega jagada

PMA stoiline meetod ühendab stoilised põhimõtted, positiivse vaimse hoiaku (PMA) ja psühholoogiast inspireeritud refleksiooni ühte struktureeritud protsessi.

See ei ütle teile, mida mõelda. See annab teile meetodi oma mõtlemise uurimiseks.

Näe selgelt. Eralda hoolikalt. Uuri ausalt. Raamista õiglaselt ümber. Vali teadlikult.

Mis on uut?

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.