Negatiivsete automaatsete mõtete ja loogiliste vigade salvestamiseks kasutatud rakendus.
Negatiivsed automaatsed mõtted:
Elu jooksul saab meie mõtlemine iseloomuliku mustri, mis mõjutab oluliselt meie meeleolu, emotsioone ja tegevust. Vana stoi filosoof Epictetus ütles, et inimesi ei häiri maailma asjad, vaid see, kuidas nad sellesse suhtuvad.
Mõttemustrid, mis arenevad lapsepõlves ja püsivad kogu inimese elus. Me vaatame maailma nende skeemide kaudu, hindame nende järgi oma elu sündmusi, aktsepteerime neid tõestena. "Ma olen lihtsalt selline."
Süsteemid elavad meis neid tajumata - sest me usume siiralt, mida nad meile dikteerivad. Nad magavad, aga kui satume olukorda, kus nende suveräänsus on, siis nad ärkavad ja võtavad kontrolli enda kätte. Selle vahendid on negatiivsed automaatsed mõtted.
Negatiivse sisuga mõtted, mis tekivad automaatselt meie skeemidest ja mis moonutavad reaalsuse hindamist ning blokeerivad seetõttu tee kainest, kasulikust mõtlemisest. Negatiivsed automaatsed mõtted kehastavad ühte negatiivset mõttemustrit (või isegi rohkemat korraga).
Loogilised vead:
Meil on kindel arvamus endast, maailmast, oma tulevikust. Kui teave välismaailmast tuleb vastupidist - me pole selles kindlad. Meis tekib ärevus. Kui ma pole selline, nagu arvan, et olen, siis kuidas mul on? Enda väikese sisemaailma säilitamiseks moonutan teavet. Selle vahenditeks on loogilised vead.
Värskendatud:
18. nov 2024