Treeni nii, et sa ei pea seda kunagi kuulma.
Tennises on "not up" märguanne, kui sa ei jõua õigel ajal pallini. not up on tennisepäeviku rakendus, mis aitab sul jälgida oma treeninguid, keskenduda mängu osadele, mida soovid parandada, ja pidada arvestust oma varustuse üle – nii oled iga kord teravam.
KALENDRI ESIMENE LOGIMINE
Kalender on rakenduse kodu. Puuduta mis tahes päeva, et lisada treening ja näha lühidalt, millistel päevadel sa mängisid. Logi kolme tüüpi treeninguid:
- Matš – vastane, skoor, tulemus, pind ja kestus
- Harjutus – löögipartnerid, harjutused ja kestus
- Tund – treener, tunni fookus ja kestus
Iga treening toetab vabas vormis märkmeid ja kiiret hinnangut 1–5 selle kohta, kuidas sa end tundsid, nii et sinu ajaloost saab midagi, mida sa tegelikult tahad tagasi vaadata.
KESKENDU SELLELE, MIDA SA PARANDAD
Tennis muutub paremaks, kui harjutamine on teadlik. Pea nimekirja fookusvaldkondadest – eeskäelöök, tagakäelöök, servilöök, volley, jalatöö, tagasilöök, löögivise – ja märgi ära, millega sa praegu tegeled. Märgi oma treeningud fookusvaldkondadega, millele need keskendusid, ja näed aja jooksul, kui palju tähelepanu iga sinu mängu osa tegelikult saab.
JÄLGI OMA REKETIT JA KEELI
Sinu varustus, korralikult meeles. Pea oma reketite nimekirja koos kaubamärgi, mudeli, pea suuruse, kaalu ja käepideme suurusega. Seejärel logi iga keelte paigaldustöö eraldi sisse – keelte kaubamärk ja mudel (sh hübriidseadistused), pea- ja ristkeelte pinge, kuupäev ning märkmed selle kohta, kuidas see mängis ja millal see purunes. Lõpuks saad vastata olulistele küsimustele: milline pinge mulle sellel reketil meeldis ja kui kaua mu keeled tavaliselt vastu peavad?
MÄNGIJATELE LOODUD
Olenemata sellest, kas võtad iganädalasi tunde, pingutad matše või tahad lihtsalt meeles pidada, mis toimis, mitte ülesütlemine hoiab sinu tenniseelu korrastatuna ilma takistusi tekitamata. Treeningu lisamine võtab sekundeid.
- Kiire, kalendripõhine logimine
- Matšid, harjutused ja tunnid
- Fookusvaldkonnad ja teadliku harjutamise jälgimine
- Reketi ja keeltega mängimise ajalugu
- Märkmed ja hinnangud iga treeningu kohta
- Heledad ja tumedad teemad
- Teie andmed asuvad teie seadmes
Treenige nii, et te ei peaks seda kunagi kuulma.
Rong nii, et sa ei pea seda kunagi kuulma.