Emotions Diary and Mindfulness

Lev Dev Yan

Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Aitame teil enda eest hoolitseda! PSY – teie parim kaaslane enesearengu, psühholoogilise heaolu ja vaimse tervise teel.

🎯 Psühholoogilised kursused aitavad mõista iseennast ja teisi, parandada suhtlemisoskusi, maandada stressi ja emotsioone, arendada isiklikku efektiivsust ja parandada suhteid teistega. Need aitavad teil paremini mõista ennast, edendavad enesearengut ja parandavad elukvaliteeti.

🧘🏻‍♀️ Vaimse tervise tasakaalu funktsionaalsus aitab hinnata sinu seisundit, maandada stressi ja tõsta psühholoogilist heaolu. Samuti aitab see seada eesmärke ja saada igapäevaseid soovitusi oma heaolu ja psühholoogilise seisundi parandamiseks.

📝 Erinevad tehnikad ja tööriistad isiksuse erinevate aspektide ja rollidega töötamiseks: sisemine laps, sisemine täiskasvanu ja sisemine vanem. Aitame teil süstematiseerida oma mõtteid ja parandada sisemiste rollide harmooniat. Siin on iga rolli jaoks saadaolevad funktsioonid.

Sisemine laps:
💫 Ideepäevik: salvestage oma loomingulised ideed, unistused ja inspiratsioonid.
💫 Soovide päevik: märkige üles oma soovid ja unistused, et viia need teostumisele lähemale.
💫 Vaba kirjutamine: kasutage ekspressiivseks kirjutamiseks, emotsionaalseks vabastamiseks ja mõtete töötlemiseks vabakirjutamise tehnikat.
💫 Tänulikkuse päevik: kirjutage üles igapäevased tänusõnad, et oma elu hinnata ja täiustada.
💫 Hingamismeditatsioonid: osalege hingamisharjutustes ja meditatsioonides lõõgastumiseks ja tähelepanelikkuseks.

Sisemine täiskasvanu:
💫 Enesehinnangu töö: kasutage harjutusi ja tehnikaid enesehinnangu ja enesearmastuse tõstmiseks.
💫 Ebaõnnestumise päevik: salvestage oma ebaõnnestumised ja vead õppetundide väljavõtmiseks ja arenemiseks.
💫 Enesearmastuse teod: harjutage enese eest hoolitsemist ja tegevusi, mis tugevdavad enesehinnangut ja heaolu.
💫 Hädaolukorra tööriistakomplekt: koostage stressi ja raskustega toimetulekuks tehnikate ja strateegiate loend.

Sisemine vanem:
💫 Edupäevik: dokumenteerige oma saavutused ja õnnestumised, et ennast julgustada ja enesekindlust tõsta.
💫 Uskumuste töö: uurige ja kujundage ümber piiravaid uskumusi, mis võivad teie edasiminekut takistada.
💫 Positiivsed kinnitused: koostage nimekiri positiivsetest kinnitustest, et tugevdada motivatsiooni ja positiivset mõtlemist.
💫 Elureeglid: määratlege oma isiklikud reeglid ja väärtused, et suunata otsuste langetamist ja elada vastavalt oma eesmärkidele.
💫 Ideaalne elu: visualiseerige ideaalne elu, mida soovite luua, ja töötage järk-järgult selle elluviimise suunas.

⭐️ Rakenduse lisafunktsioonid:
Isiksuse harmoonia test: sooritage test, et hinnata oma edusamme erinevate rollide harmoonia saavutamisel.
Avakuva vidinad: määrake vidinad oma kinnituste ja positiivsete väidetega, et need oleksid alati käepärast.
Paroolikaitse: turvaline juurdepääs rakendusele parooliga.
Enesehoolduse meeldetuletused: määrake meeldetuletused enda eest hoolitsemiseks, heaolu parandamiseks ja sisemiste rollide tasakaalu säilitamiseks.

Mis on uut?

🤗 Dear users! In this update, we have added the ability to select statistics within a date range, expanded input fields in journals, and made improvements you requested.