소함 - 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 호흡 명상
100+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
1. Soham meditazioa honela egin daiteke.
1) Mantra
- 'Mantra' hitzik gabeko izaera duen zentzurik gabeko soinua da, eta gogoan lasai errepikatzen den hitza da.
- Soham meditazioa arnasketaren bidez sartzen eta irteten den aire-fluxuan zentratzen den meditazio bat da, zure buruan "beraz" eta "urdaiazpiko" mantrei buruz pentsatzen duzun bitartean.
2) Nola egin soham meditazioa
- Eroso eseri, jarri eskuak belaunen edo izterretan, biratu ahurrak sabairantz, itxi begiak arinki, eta pentsatu 'hala' hitzak sudurretik arnasten duzunean eta 'urdaiazpikoa' ahotik arnasten duzunean.
- Arnastu leun eta eroso eta errepikatu 'Soham' mantra zure arnasketari arreta jarri bitartean meditazio-tenporizadorea amaitu arte.
2. Soham meditazioa oso lagungarria da.
1) Zure existentziaren betetasuna senti dezakezu eta estresa murriztu.
2) Besteekiko lotura sentimendua berreskuratu eta bakarrik sentitzea.
3) Zentzumenetan zentratuz, zure haserrea eta haserrea azkar konpondu ditzakezu.
4) Orain ere ondo egiten ari zaren zentzu positiboa berreskuratzen du.
5) Nire pentsamenduak garbitu eta nahikoa pertsona ona naizela sentitzen dut.
6) Zure gorputzari eta buruari atseden onena eman diezazuke.
1) Mantra
- 'Mantra' hitzik gabeko izaera duen zentzurik gabeko soinua da, eta gogoan lasai errepikatzen den hitza da.
- Soham meditazioa arnasketaren bidez sartzen eta irteten den aire-fluxuan zentratzen den meditazio bat da, zure buruan "beraz" eta "urdaiazpiko" mantrei buruz pentsatzen duzun bitartean.
2) Nola egin soham meditazioa
- Eroso eseri, jarri eskuak belaunen edo izterretan, biratu ahurrak sabairantz, itxi begiak arinki, eta pentsatu 'hala' hitzak sudurretik arnasten duzunean eta 'urdaiazpikoa' ahotik arnasten duzunean.
- Arnastu leun eta eroso eta errepikatu 'Soham' mantra zure arnasketari arreta jarri bitartean meditazio-tenporizadorea amaitu arte.
2. Soham meditazioa oso lagungarria da.
1) Zure existentziaren betetasuna senti dezakezu eta estresa murriztu.
2) Besteekiko lotura sentimendua berreskuratu eta bakarrik sentitzea.
3) Zentzumenetan zentratuz, zure haserrea eta haserrea azkar konpondu ditzakezu.
4) Orain ere ondo egiten ari zaren zentzu positiboa berreskuratzen du.
5) Nire pentsamenduak garbitu eta nahikoa pertsona ona naizela sentitzen dut.
6) Zure gorputzari eta buruari atseden onena eman diezazuke.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala eta Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Berrikuntzak
1. 설정 모달 UI 개선
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용