⨠Hartu arretaz eten bat distrakzioek hartu baino lehen.
Mindy-k telefono-ohitura osasuntsuagoak sortzen laguntzen dizu, arreta distraitzen duten aplikazioak etenez arnasketa ariketa laburrekin. Instagram, TikTok edo YouTube bezalako aplikazioak berehala ireki beharrean, segundo batzuetan pausatu egingo zara, zure buruari tartea emanez berrezartzeko eta nahita aukeratzeko.
š§ Nola funtzionatzen du:
Hautatu zein aplikazio eten nahi dituzun.
Haiek irekitzen saiatzen zaren bakoitzean, Mindy-k arnasketa ariketa labur bat erakusten dizu.
Atsegin handiz eten honek korritze automatikoaren zikloa hausten laguntzen du.
š Egon kontrolpean informazio sinpleekin:
Jarraitu zenbat aldiz eteten zaituen.
Ikusi zein aplikaziok hartzen duten denbora gehien.
Ospa ezazu aurrerapena zure ohiturak hobetzen diren heinean.
šØ Egin ezazu zurea:
Gai argiak eta ilunak.
Pertsonalizatu arnasketa ariketaren iraupena (5-20s).
Diseinu sinplea, distrakziorik gabekoa, mindfulness-an inspiratua.
š” Zergatik funtzionatzen du:
Gogoaren eta ekintzaren arteko marruskadura sortuz, Mindy-k pilotu automatikotik nahitako portaerara pasatzen laguntzen dizu. Denborarekin, etenaldi txiki hauek arreta handiagoa lortzen dute, pantailako denbora murrizten dute eta ohitura digital osasuntsuagoak lortzen dira.
š Hasi gaur: sartu arretazko atsedenaldiak zure egunerokotasunean eta berreskuratu arreta.
Irisgarritasun Zerbitzuaren APIaren dibulgazioa
MindGap-ek Erabilgarritasun Zerbitzuaren APIa erabiltzen du arautzeko hautatu dituzun aplikazioak noiz irekitzen dituzun detektatzeko. Horri esker, MindGap-ek arretaz arnasketa ariketa bat erakusteko aukera ematen du aplikazio horiek martxan jarri aurretik, nahita atsedenaldiak hartzen lagunduz.
- Ez dugu datu pertsonalik biltzen edo partekatzen.
- Detekzio guztiak lokalean gertatzen dira zure gailuan.
- Beti kontrolatzen duzu eta baimen hau edonoiz kudeatu edo desgai dezakezu zure gailuaren sistemaren ezarpenetan.
Azken eguneratzea
2025(e)ko abu. 29(a)