Yoga & Meditation Quiz

CodeNest Studios

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Yoga & Meditation Quiz ikasteko aplikazio sinple eta interaktibo bat da, Yoga eta Meditazioaren betiko jakinduria arakatzen laguntzeko diseinatuta. MCQ-n oinarritutako galdetegi erakargarrien bidez, aplikazio honek Yogarako Sarrera, Asanak (jarrerak), Pranayama (arnasketa), Meditazioaren oinarriak, Yogaren filosofia eta osasunerako onurak biltzen ditu. Ikaskuntza erraza eta atsegina egiten duen Yoga eta Meditazio aplikazio bat bilatzen ari bazara, galdetegi-aplikazio hau zure lagun ezin hobea da.

Galdetegien bidez praktikatuz, zure ezagutza probatu dezakezu, kontzeptu garrantzitsuak berrikusi eta Yoga praktiken eta Meditazio tekniken ulermena sakondu.

Aplikazioko ikaskuntza atal nagusiak:
1. Yogarako sarrera

Definizioa - Yoga gorputzaren, adimenaren eta espirituaren batasun gisa.

Historia - Antzinako Indiako diziplina milaka urtez landu zen.

Motak - Hatha, Raja, Karma, Bhakti, Jnana Yoga.

Printzipioak - Oreka, arnasa, jarrera, kontzientzia.

Onurak - Malgutasuna, indarra, buruko argitasuna, barne bakea.

Yogaren zortzi adar - Bizitza etikoa, jarrera, arnasketa, meditazioa.

2. Asanak (Yoga jarrerak)

Tadasana (Mountain Pose) - oreka eta jarrera hobetzen ditu.

Vrikshasana (Tree Pose) - Fokua eta hanken indarra hobetzen ditu.

Bhujangasana (Cobra Pose) - Bizkarrezurreko malgutasuna hobetzen du.

Adho Mukha Svanasana (Beheranzko Txakurra) - Zirkulazioa areagotzen du, gorputza luzatzen du.

Trikonasana (Triangle Pose) - Malgutasuna indartzen du, digestioa hobetzen du.

Shavasana (Corpse Pose) - Buruaren eta gorputzaren erlaxazio sakona.

3. Pranayama (arnasketa teknikak)

Definizioa – Arnasaren kontrola energia erregulatzeko.

Anulom Vilom - Gorputzaren energia orekatzen du.

Kapalbhati - Gorputza desintoxikatzen eta dinamizatzen du.

Bhramari - Estresa murrizten du burrunba-bibrazioekin.

Ujjayi - Fokua eta kontzientzia hobetzen ditu.

Onurak - Biriken gaitasuna hobetzen du, antsietatea murrizten du.

4. Meditazioaren oinarriak

Definizioa – Kontzientziarako eta lasaitasunerako praktika bideratua.

Mindfulness Meditazioa - Gaur egungo kontzientzia epaiketarik gabe.

Meditazio transzendentala - Mantran oinarritutako erlaxazio sakona.

Meditazio gidatua - Bisualizazioa eta kontzientzia praktika gidatua.

Onurak - Estresa arintzea, barne-argitasuna, egonkortasun emozionala.

Praktikatzeko aholkuak - Ordutegi arrunta, espazio lasaia, jarrera erosoa.

5. Yoga Filosofia

Atman - Egiazko nia gorputzetik haratago.

Karma eta Berraragitzea - ​​Ekintzen ondorioak bizitza osoan zehar.

Dharma - Bizitza zuzena helburuarekin lerrokatuta.

Ahimsa - Indarkeriarik eza eta errukia.

Moksha - Berpizkundearen ziklotik askatzea.

Chakrak - Giza gorputzaren energia-zentroak.

6. Yoga eta meditazioaren osasun-onurak

Fisikoa - Indarra, jarrera, zirkulazioa hobetzea.

Mentala – Oreka emozionala, estresa kudeatzea.

Loa - Lo sakonagoa eta lasaiagoa.

Odol-presioa - Erlaxazio-teknikek hipertentsioa murrizten dute.

Kontzentrazioa - Fokua eta produktibitatea hobetu.

Immunitatea - Gaixotasunen aurkako defentsa indartua.

Zergatik aukeratu Yoga eta Meditazio Galdetegia?

✅ Ikasi Yoga eta Meditazioaren oinarriak pausoz pauso.
✅ Galdetegi formatuak ikaskuntza interaktiboa eta erakargarria egiten du.
✅ Ikasle, hasiberri eta yoga zaleentzat ezin hobea.
✅ Azterketak prestatzen, autoikaskuntzan eta hazkuntza pertsonalean laguntzen du.
✅ Diseinu sinplea eta nabigazio erraza.

Hasi zure bidaia Yoga eta Meditaziorako galdetegi aplikazio honekin. Zure osasuna hobetu, estresa murriztu edo Yogaren atzean dagoen filosofia ikasi nahi baduzu, aplikazio honek prozesua erakargarria egiten du.

📌 Deskargatu Yoga eta Meditazio Galdetegia gaur eta ezagutu gorputzaren, adimenaren eta espirituaren benetako harmonia.