Self Care Tips

cool_games_and_apps

Iragarkiak ditu

Aplikazio honi buruz

Norbere burua zaintzeko aholkuak norbanakoek beren ongizate fisikoa, mentala, emozionala, soziala eta espirituala zaintzeko egin ditzaketen jarduerak edo praktikak dira. Aholku hauek pertsonei estresa murrizten, aldartea hobetzen, erresilientzia areagotzen eta bizi-kalitatea hobetzen lagun diezaiekete. Norbere burua zaintzeko gomendioen adibideak dira nahikoa lo egitea, mindfulness praktikatzea, ariketa fisikoa egitea, maiteekin konektatzea, zaletasunetan aritzea, mugak jartzea, laguntza profesionala bilatzea behar denean eta atsedenaldiak egitea gainezka sentitzen denean. Auto-zainketa osasun ona mantentzeko atal garrantzitsua da eta aldizka landu behar da.

Norbere burua zaintzeko aholkuak ongizatea sustatzen duten jarduerak dira. Adibideak kontuan hartzea, ariketa fisikoa, loa, mugak eta laguntza bilatzea dira

Norbere burua zaintzeko aholkuek ongizate orokorra hobe dezakete estresa murriztuz, aldartea hobetuz, erresilientzia areagotuz eta ohitura osasuntsuak eta autokontzientzia sustatuz. Osasun fisikoa ere hobetu dezakete, harremanak sendotu eta produktibitatea eta sormena areagotu. Auto-zainketa erregularrak bizi-kalitate hobea ekar dezake eta gizabanakoek erredura saihesten eta estresa kudeatzen lagun dezakete

Berritasunak

Self-care tips are activities that promote well-being. Examples include mindfulness, exercise, sleep, boundaries, and seeking help.