Gravity Focus - TDAH duten helduentzako entrenatzaile exekutiboa
"Badakit zer egin behar dudan, baina ezin dut hasi?"
TDAH duten helduek askotan zailtasunak izaten dituzte beren potentziala lortzeko, atzerapenaren, zereginen paralisia eta gainkarga kognitiboaren ondorioz. Ez da borondate kontua. Zure garunera egokitutako "sistema" bat behar duzu, besterik gabe.
Gravity Focus helduen TDAHaren ezaugarrien ulermen sakonarekin diseinatutako entrenatzaile exekutibo profesionala da. Pentsamendu konplexuak antolatzen, zama murrizten eta arrakasta txikiak eraikitzen laguntzen dizu, gauzatzeko gaitasuna handitzeko.
Aurkitu zure Grabitatea mundu konplexu batean.
๐ก Zergatik da eraginkorra Gravity Focus TDAHrako?
Ohiko produktibitate aplikazioek ez bezala, Gravity Focus-ek TDAH duten pertsonek duten erronka nagusi bati heltzen dio.
โ
Gainditu zereginen paralisia Ez zaitez zeregin masiboek gainezka egin. Zereginak urrats txiki eta ekintzagarrietan "mikrobanatuz", hasteko beldurra ezabatu eta berehalako ekintzak egin ditzakezu.
โ
Gainkarga Kognitibo Murriztua: "Minimalismo Epela" diseinu filosofiak beharrezkoak ez diren estimuluak minimizatzen ditu. Esku artean duzun zeregin bakarrean zentratu "Foku Moduarekin".
โ
Berehalako Gratifikazioa: Ahalegin txikienak ere balio du. Industriako lehenengo "0,1 unitateko Pomodoro Grabaketa" funtzioak kontzentrazio txikiena ere lorpen gisa aitortzen du eta berehalako sariak eskaintzen ditu motibatuta mantentzeko.
โ
Denboraren Itsutasuna: Antolatu zure egitekoak bisualki denbora-lerro bisual batekin. Argi hauteman denboraren joana eta sortu plan errealistak.
๐ Ezaugarri Nagusiak
1. TDAHrako optimizatutako Pomodoro Tenporizadorea: Maximizatu eraginkortasuna zientzian errepikatutako foku eta atsedenaren bidez. Bizi ezazu 0,1 unitateko grabaketa eta atseden/hasiera ezarpen automatikoak bezalako funtzio indartsuak.
2. Eguneroko Planifikatzaile Bisuala: Arrastatu eta jaregin erraz zereginak denbora-lerroan zure eguneko fluxua intuitiboki ulertzeko.
3. Mikro-Zereginen Kudeaketa: Banatu proiektuak edo zeregin handiak kudea daitezkeen azpi-zereginetan eta osatu itzazu sistematikoki.
4. Automatizatu Errutina Errepikakorrak: Sortu errutinak jarduera errepikakorretarako, hala nola goizean esnatzeko eta lanera prestatzeko. Horrek denbora alferrikako galerak saihesteko eta eguna modu eraginkorragoan hasteko balioko dizu.
5. Datuen Sinkronizazio Segurua: Edozein unetan eta edonon funtzionatzen du, lineaz kanpoko lehentasunarekin, eta datuak modu seguruan sinkronizatzen eta babeskopiak egiten ditu hainbat gailutan (Android eta Windows onartzen dira) Google Drive bidez. (Ezaugarri premium)
Azken eguneratzea
2026(e)ko urt. 13(a)