Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Aplikazio honi buruz

Quit Negative Thinking birformulazio kognitiborako tresna kliniko bat da, Onarpen eta Konpromiso Terapian (ACT) eta Terapia Kognitibo Konduktualean (CBT) oinarritua, espiral katastrofikoetatik askatzen eta ekuanimitate mentala lantzen laguntzeko.


HAUSNARKETARAKO ARKITEKTURA


Pentsamenduak gertaera neurologikoak dira, ez egia absolutuak. Amigdalak estresa hautematen duenean, lehenetsitako moduko sareak errepikatzen diren iragarpen katastrofikoak errepikatzen ditu. Pentsamendu horiek ezabatzen saiatzeak indartu besterik ez ditu egiten. quitnegativethinking-ek deuseztapen kognitiboa irakasten dizu: pentsamenduak identifikatu gabe behatzea.


TRESNA INTERAKTIBO INDARTSUAK:


1. LARRIALDIETAKO KIRIBIL-INTZEPTATZAILEA


• SOS protokolo azkarra izua akutua, gehiegi pentsatzea edo espiral katastrofikoak askatzeko.


• 60 segundoko arnasketa-erritmoa nerbio-sistema sinpatikoaren borroka-edo-ihesa deskonektatzeko.


2. EKINTZA INTERAKTIBOA PENTSAMENDU DESAGERTZEAREN BURBUILA LEHERTZEA
• Idatzi fisikoki pentsamendu intrusiboa burbuila bisual etereo batean, ikusi pantailan zehar flotatzen eta sartu laino kaltegabean.


3. CBT KOGNITIBO BIRFRAMING LIBURUA
• Esparru egituratua distortsio kognitiboak (pentsamendu zuri-beltza, igarpena, hondamendia) identifikatzeko eta birframe arrazionalak eraikitzeko.


4. 7 EGUNEKO MINDFULNESS BERO-MAPA
• Astean behin ohituren bistaratze-lana, kontzientzia kontzientearen egun jarraiak jarraitzen dituena.


5. EKUANIMITATE AKOUSTIKO FLUXU ESTUDIOA
• % 100ean desblokeatutako estudioa, theta uhinen meditazioekin, ur-soinu-paisaiekin eta zuzeneko uhin-formaren berdinketagailuarekin.

% 100 DOAKOA, SEGURUA ETA KONFIDENTZIALA
• Egunkariko sarrera eta birframe guztiak zure gailuan geratzen dira soilik. Hodeiko igoerarik ez.

Landu lasaitasun iraunkorra Quit Negative Thinking-ekin.