MenGauge
Iragarkiak ditu
100+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
MenGauge – Jarraitu, Ulertu, Hazi
Zure buruak arreta merezi du. MenGauge osasun mentaleko jarraitzaile eta autozainketa aplikazio bat da, zure ongizatea hausnartzen, neurtzen eta ulertzen laguntzeko diseinatua.
Zientzian oinarritutako osasun mentaleko galdetegiekin eraikia, espazio sinple eta pribatu bat eskaintzen dizu zure estresa, antsietatea eta aldarte ereduak egiaztatzeko, eta oreka eta hazkunde pertsonalerako urrats txikiak emateko.
🧠 Zientzian Oinarritutako Osasun Mentaleko Probak
MenGauge-k autoebaluazio psikologikoko tresna fidagarri eta erabilienetako batzuk ditu:
PHQ-9 (Pazientearen Osasun Galdetegia) – Ulertu aldarte baxua eta depresio mailak.
GAD-7 (Antsietate Nahaste Orokorra) – Neurtu antsietate eta kezka sintomak.
DASS-21 (Depresio, Antsietate, Estres Eskalak) – Aztertu ongizate emozionala hiru arlotan.
PSS (Hautemandako Estres Eskala) – Ebaluatu eguneroko bizitzako egoerak zenbateraino estresatzen zaizkizun.
BAI (Beck Antsietate Inbentarioa) – Identifikatu antsietate eta tentsio seinale ohikoenak.
AUDIT (Alkoholaren Erabilera Nahasmenduen Identifikazio Testa) – Hausnartu zure alkohol ohiturei buruz.
DAST-10 (Droga Abusuaren Baheketa Testa) – Autoegiaztatu zure substantziekin duzun harremana.
MDQ (Aldarte Nahasmenduen Galdetegia) – Berrikusi aldartearen igoera edo aldaketa posibleen ereduak.
Tresna hauek ikerketan oinarrituta daude eta mundu osoan aitortzen dira, autoegiaztatze fidagarriaren bidez zeure buruari buruz gehiago ikasten laguntzen dizute — ez diagnostikoaren bidez.
📊 Jarraitu eta Ulertu Zure Emaitzak
Proba bakoitzaren ondoren, MenGauge-k hau eskaintzen du:
Puntuazio numeriko argia azalpen errazekin (tarte txikienetik larrietara).
Orientazio taulak zure emaitzak interpretatzen laguntzeko.
Denboran zehar aurrerapena jarraitzeko gaitasuna autoegiaztatze errepikatuen bidez.
MenGauge-k kontzientzian eta autohausnarketan jartzen du arreta — ez ebaluazio klinikoan — ereduak ezagutzen eta laguntza profesionala lagungarria izan daitekeen erabakitzen laguntzeko.
🌿 Zergatik Aukeratzen Du Jendeak MenGauge
Autokontzientzia – Aldian-aldian egiaztatu zure ongizate mentala.
Hazkundearen jarraipena – Behatu aldaketa eta eredu emozionalak.
Argitasuna – Bihurtu pentsamenduak eta sentimenduak neurgarri diren ikuspegietan.
Pribatutasuna lehenik – Datuak zure gailuan geratzen dira.
Lineaz kanpo erabiltzeko modukoa – Erabili edonon, internetik gabe ere.
Irisgarria – Hizkuntza sinplea eta 2-5 minutuko proba azkarrak.
Estresa kudeatzen, antsietatea kontrolatzen edo autozainketa ohiturak hobetzen ari zaren ala ez, MenGauge-k zure barne munduarekin konektatuta egoten laguntzen dizu.
✨ Maite izango dituzun ezaugarriak
Osasun mentaleko autoproba nagusi guztiak aplikazio bakarrean.
Diseinu sinple eta lasaigarria – distrakziorik gabe.
Emaitza azkarrak feedback bisualarekin.
Hazkunde emozionalaren jarraipen erregularra.
Guztiz pribatua eta segurua.
💬 Norentzat da
MenGauge honako hau nahi duen edonorentzat diseinatuta dago:
Estresak, antsietateak edo depresioak nola eragin diezaioketen bere bizitzari ulertzea.
Aldartea eta ongizate emozionala denboran zehar jarraitzea.
Autokontzientzia eta arreta hobea landu.
Informazioa beste tresna batzuekin konbinatzea, hala nola terapia edo egunkaria idaztea.
Ikasleetatik hasi eta profesionaletaraino, MenGauge eguneroko errutinetan sartzen da zure poltsikoko lagun gisa osasun mentaleko kontzientzia eta hazkunde pertsonalerako.
⚠️ Ohar garrantzitsua
MenGauge autolaguntza eta hezkuntza aplikazio bat da, ez gailu mediko bat. Ez ditu osasun mentaleko arazoak diagnostikatzen edo tratatzen.
Estres iraunkorra, puntuazio altuak edo auto-kalte egiteko pentsamenduak jasaten badituzu, jarri harremanetan osasun-hornitzaile lizentziadun batekin edo zure tokiko osasun mentaleko laguntza-telefonoarekin berehala.
🌟 Hasi zure auto-kontzientziaren bidaia
Kontzientzia aldaketa positiborako lehen urratsa da.
MenGauge-rekin, hau egin dezakezu:
Jarraitu zure emozioak eta ongizatea.
Ulertu zure puntuazioek zer esan nahi duten.
Hazi hausnarketa koherentearen bidez.
Deskargatu MenGauge gaur — zure osasun mentaleko jarraitzaile eta autozainketa lagun doakoa.
Jarraitu. Ulertu. Hazi.
Zure buruak arreta merezi du. MenGauge osasun mentaleko jarraitzaile eta autozainketa aplikazio bat da, zure ongizatea hausnartzen, neurtzen eta ulertzen laguntzeko diseinatua.
Zientzian oinarritutako osasun mentaleko galdetegiekin eraikia, espazio sinple eta pribatu bat eskaintzen dizu zure estresa, antsietatea eta aldarte ereduak egiaztatzeko, eta oreka eta hazkunde pertsonalerako urrats txikiak emateko.
🧠 Zientzian Oinarritutako Osasun Mentaleko Probak
MenGauge-k autoebaluazio psikologikoko tresna fidagarri eta erabilienetako batzuk ditu:
PHQ-9 (Pazientearen Osasun Galdetegia) – Ulertu aldarte baxua eta depresio mailak.
GAD-7 (Antsietate Nahaste Orokorra) – Neurtu antsietate eta kezka sintomak.
DASS-21 (Depresio, Antsietate, Estres Eskalak) – Aztertu ongizate emozionala hiru arlotan.
PSS (Hautemandako Estres Eskala) – Ebaluatu eguneroko bizitzako egoerak zenbateraino estresatzen zaizkizun.
BAI (Beck Antsietate Inbentarioa) – Identifikatu antsietate eta tentsio seinale ohikoenak.
AUDIT (Alkoholaren Erabilera Nahasmenduen Identifikazio Testa) – Hausnartu zure alkohol ohiturei buruz.
DAST-10 (Droga Abusuaren Baheketa Testa) – Autoegiaztatu zure substantziekin duzun harremana.
MDQ (Aldarte Nahasmenduen Galdetegia) – Berrikusi aldartearen igoera edo aldaketa posibleen ereduak.
Tresna hauek ikerketan oinarrituta daude eta mundu osoan aitortzen dira, autoegiaztatze fidagarriaren bidez zeure buruari buruz gehiago ikasten laguntzen dizute — ez diagnostikoaren bidez.
📊 Jarraitu eta Ulertu Zure Emaitzak
Proba bakoitzaren ondoren, MenGauge-k hau eskaintzen du:
Puntuazio numeriko argia azalpen errazekin (tarte txikienetik larrietara).
Orientazio taulak zure emaitzak interpretatzen laguntzeko.
Denboran zehar aurrerapena jarraitzeko gaitasuna autoegiaztatze errepikatuen bidez.
MenGauge-k kontzientzian eta autohausnarketan jartzen du arreta — ez ebaluazio klinikoan — ereduak ezagutzen eta laguntza profesionala lagungarria izan daitekeen erabakitzen laguntzeko.
🌿 Zergatik Aukeratzen Du Jendeak MenGauge
Autokontzientzia – Aldian-aldian egiaztatu zure ongizate mentala.
Hazkundearen jarraipena – Behatu aldaketa eta eredu emozionalak.
Argitasuna – Bihurtu pentsamenduak eta sentimenduak neurgarri diren ikuspegietan.
Pribatutasuna lehenik – Datuak zure gailuan geratzen dira.
Lineaz kanpo erabiltzeko modukoa – Erabili edonon, internetik gabe ere.
Irisgarria – Hizkuntza sinplea eta 2-5 minutuko proba azkarrak.
Estresa kudeatzen, antsietatea kontrolatzen edo autozainketa ohiturak hobetzen ari zaren ala ez, MenGauge-k zure barne munduarekin konektatuta egoten laguntzen dizu.
✨ Maite izango dituzun ezaugarriak
Osasun mentaleko autoproba nagusi guztiak aplikazio bakarrean.
Diseinu sinple eta lasaigarria – distrakziorik gabe.
Emaitza azkarrak feedback bisualarekin.
Hazkunde emozionalaren jarraipen erregularra.
Guztiz pribatua eta segurua.
💬 Norentzat da
MenGauge honako hau nahi duen edonorentzat diseinatuta dago:
Estresak, antsietateak edo depresioak nola eragin diezaioketen bere bizitzari ulertzea.
Aldartea eta ongizate emozionala denboran zehar jarraitzea.
Autokontzientzia eta arreta hobea landu.
Informazioa beste tresna batzuekin konbinatzea, hala nola terapia edo egunkaria idaztea.
Ikasleetatik hasi eta profesionaletaraino, MenGauge eguneroko errutinetan sartzen da zure poltsikoko lagun gisa osasun mentaleko kontzientzia eta hazkunde pertsonalerako.
⚠️ Ohar garrantzitsua
MenGauge autolaguntza eta hezkuntza aplikazio bat da, ez gailu mediko bat. Ez ditu osasun mentaleko arazoak diagnostikatzen edo tratatzen.
Estres iraunkorra, puntuazio altuak edo auto-kalte egiteko pentsamenduak jasaten badituzu, jarri harremanetan osasun-hornitzaile lizentziadun batekin edo zure tokiko osasun mentaleko laguntza-telefonoarekin berehala.
🌟 Hasi zure auto-kontzientziaren bidaia
Kontzientzia aldaketa positiborako lehen urratsa da.
MenGauge-rekin, hau egin dezakezu:
Jarraitu zure emozioak eta ongizatea.
Ulertu zure puntuazioek zer esan nahi duten.
Hazi hausnarketa koherentearen bidez.
Deskargatu MenGauge gaur — zure osasun mentaleko jarraitzaile eta autozainketa lagun doakoa.
Jarraitu. Ulertu. Hazi.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Nguyen Quang Huy
hugetree29@gmail.com
Trung Nghia, Nghia Ho, Luc Ngan
Bac Giang
Bắc Giang 233020
Vietnam
undefined
