Three Good Things - Journal
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
100+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Three Good Things (TGT) edo What-Went-Well eguneko amaierako ariketa bat da, gertaerak ikusteko eta gogoratzeko gure joera negatiboa kentzen laguntzeko. Gauzak maizago ikuspegi positiboan ikustera bultzatzen gaitu eta esker ona lantzen, baikortasuna areagotzen eta zoriontasuna areagotzen laguntzen digu.
Lotara joan aurretik gauero:
- Pentsa gaur gertatutako hiru gauza on
- Idatzi itzazu
- Hausnartu zure eginkizunari buruz zergatik gertatu diren
Zure sarrerak PDFra ere esporta ditzakezu
Hobe da 2 astez gauero egiten baduzu, loa hasi eta 2 orduko epean. Zure lagunei edo senideei egiten ari zarela jakinaraztea ere lagungarria izan daiteke. Batzuetan, ezagutu ez zenuen gauza on bat ekartzean jokatu zenuen rol bat identifikatzen lagunduko dizute.
Ez dute zertan gauza handiak izan; egunean zehar gertatutakoak eskertuta, harro, zoriontsu edo are gutxiago estresatuta sentiarazten zaitu. Gero, kontuan hartu zergatik gertatu den. Batez ere, kontuan hartu zure papera gauza onetan. Ez izan beldurrik zure buruari kreditua emateko!
Garrantzitsua da ariketa dokumentu berean gauero egitea. Horrela, iraganeko sarrerei erreparatu eta zoriontsu egin zintuzten gauza on batzuk (handiak eta txikiak) gogora ditzakezu.
Ariketa hau Martin Seligman izeneko jaun batek garatu zuen.
Lotara joan aurretik gauero:
- Pentsa gaur gertatutako hiru gauza on
- Idatzi itzazu
- Hausnartu zure eginkizunari buruz zergatik gertatu diren
Zure sarrerak PDFra ere esporta ditzakezu
Hobe da 2 astez gauero egiten baduzu, loa hasi eta 2 orduko epean. Zure lagunei edo senideei egiten ari zarela jakinaraztea ere lagungarria izan daiteke. Batzuetan, ezagutu ez zenuen gauza on bat ekartzean jokatu zenuen rol bat identifikatzen lagunduko dizute.
Ez dute zertan gauza handiak izan; egunean zehar gertatutakoak eskertuta, harro, zoriontsu edo are gutxiago estresatuta sentiarazten zaitu. Gero, kontuan hartu zergatik gertatu den. Batez ere, kontuan hartu zure papera gauza onetan. Ez izan beldurrik zure buruari kreditua emateko!
Garrantzitsua da ariketa dokumentu berean gauero egitea. Horrela, iraganeko sarrerei erreparatu eta zoriontsu egin zintuzten gauza on batzuk (handiak eta txikiak) gogora ditzakezu.
Ariketa hau Martin Seligman izeneko jaun batek garatu zuen.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Aplikazioei buruzko informazioa eta haien errendimendua
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Berritasunak
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
