Boxeoa entrenatzeko eta etxean boxeoa ikasteko aplikazioa. Boxeo entrenatzaile birtuala etxean boxeoa ikasi nahi dutenentzat.
Aplikazioak hiru modu ditu. Lehenengoa boxeo liburu interaktiboa da azalpen-bideoekin, autotutoriala. Bigarrena boxeo-entrenamendua da tenporizadore batekin eta ariketa bistaratzearekin. Hirugarrena boxeo eskola bat da, non bideo-ikasgaiak aurkezten diren oinarrizko teknikekin, ohiko akatsekin eta boxeo-ariketekin.
Boxeo autotutoriala
Parte teorikoa. Boxeo liburuan boxeoaren beroketa, ispiluaren aurrean ariketa multzo bat, kolpeak eta defentsa teknikak, ekintza taktikoen ezaugarriak, binakako ariketa multzo bat, distantzia zentzua garatzeko ariketak eta hanken ariketak.
Boxeo entrenamendua
Parte praktikoa. Modu honetan boxeoa etxean entrenatu dezakezu, norberak edo binaka. Boxeo entrenamenduaren iraupena egokitu eta kategorien artean behar dituzun ariketak aukeratzeko aukera ere badago: ispiluan beroketa, joan-etorriko beroketa, ispiluaren aurrean boxeo eskola, binaka beroketa, distantzia garatzeko binaka ariketak, binaka zereginak, hanken ariketak.
Boxeo eskola
Parte praktikoa. Oinarrizko trebetasunei buruzko bideo-ikasgaien bidez ikastea eta trebatzea, ukabilak egoki kokatzea eta ukondoak jartzea barne, baita gorputzaren defentsarako ariketak, eskumuturrak sendotzeko eta ukabiltzeko ahalmena areagotzeko ere. Boxeo hasiberriek egindako akats tipikoen azterketa zehatza.
Etxean boxeoa ikasi nahi duzu?
Praktikatu eta jaso entrenatzailearen iritzia.
Aztertu liburua azalpen bideoekin. Entrenatu bakarrik edo binaka.
Feedbacka jasotzeko, hasi proposatzen den eskemaren arabera praktikatzen, ondoren grabatu bideo bat minutu 1era arte eta bidali iezadazu. Arretaz aztertuko dut, arreta zure indarguneetan zentratuko dut eta arreta handiagoz lantzea komeni denari buruzko aholkuak emango ditut.
Honetan lagunduko dizuten ariketak dituen bideo baterako esteka ere emango dizuet. Horrelako bideorik ez badago, bereziki zuretzat grabatuko dut.
Zure bideoen zain nago!
Azken eguneratzea
2024(e)ko mai. 30(a)