Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

Aplikazio honi buruz

Norakoa den argitasuna berraktibatzea - ​​Erreprodukzio-zerrenda sakona:
Goizeko lehen orduetan audio-pista pertsonalizatuak erreproduzitzen ditu multimedia-kanalaren bidez eta Bluetooth entzungailu eta buru-bandekin funtzionatzen du (auto itzali alarma). Mugitu ahalik eta gutxien gauez entzuten dituzunean. Zentratu zure azken ametsa gogora ekartzen eta ikusi nola jokatuko zenukeen amets egiten ari zarela jakingo bazenu.
Lotu audio-pista egunean zehar gogo-egoera argi batekin; egin errealitatearen egiaztapenak eta behatu zure gorputza, arnasa, ikusmenak, soinuak, usainak eta sentsazioak, eta ohartu zaitez surrealista diruditen zure esperientziaren edozein alderdiz.

Zentzumen gidatuak eragindako amets argia:
Ariketa hasi aurretik 4-6 orduz lo egin. Esnatu eta egon erne minutu batzuk ohera itzuli aurretik.
Sakatu erreproduzitzeko botoia ariketa hasteko. Audio-gidak zentzumen-zikloetan zehar gidatuko zaitu. Ziklo bakoitza ikusmena, entzumena eta ukimena bideratzean datza. Jarraibideak 3 aldiz errepikatzen dira zikloen artean audio seinale batekin. Atzerapen-epearen ondoren, audio-seinalea 60 segundoko tarteetan erreproduzituko da argitasuna pizten laguntzeko.
Utzi zure buruari lotara sartzen, sentsazioak pasiboki behatzen dituzun bitartean. Ez behartu fokua - erlaxatu eta utzi prozesua garatzen.

Prospektiba Memoria Entrenatzailea:
Goizero, egunean zehar begiratu beharreko helburu zehatzen zerrenda jasotzen duzu. Ondoren, eguneko helburuak memorizatu, zerrenda ezkutatu eta helburuak harrapatzeko etorkizuneko asmoa burutzeko gogoan izan nahi duzu.
Helburuetako bat topatzen duzunean, argazki bat atera eta egoera proba bat egiten duzu (esaterako, zure buruari galdetzen diozu: "Amets egiten al dut?") XP irabazteko.

FILD gailua:
4 ordu lo egin ondoren esnatu, gero ohera itzuli. Hasi ariketa nekatuta eta irteteko prest zaudenean. Jarri hatz erakuslea botoian eta sakatu edo korritu astiro-astiro segundo batzuetan tenporizadorea berrezartzeko. Egin errealitatearen egiaztapena, sudurra itxi eta bertatik arnasa hartzen saiatzea adibidez, noraezean aldentzen zaren bakoitzean eta audio-pista jotzen entzuten duzun bakoitzean. Hau egiten duzun bitartean, pentsa ezazu zure azken ametsera eta imajinatu nola jokatuko zenukeen modu ezberdinean, agian hegan eginez edo superbotereak erabiliz. Ikusi agertoki hauek ahalik eta xehetasun gehienetan, batez ere sentituko liratekeenari erreparatuz. MIT-en Dormio sisteman inspiratuta.

Ametsen inkubazio zuzendua:
Esnatu 4 ordu lo egin ondoren eta erreproduzitu audio-pistak esaldiekin hurrengo ametsaren hazi gisa balio dezaten. FILD gailuak loaren hasiera (NREM1) detektatzen duenean audio gisa erreproduzitzeko konfigura daiteke.

Mindfulness:
Jarraitu arnasa, soinua, gorputzaren kontzientzia eta ohar mentalari buruzko ariketa gidatuak.

Amets Induced Lucid Dream - Errealitatearen egiaztapenak:
Soinu-seinale integratuak eta programazio adimenduna. Erreproduzitu ametsetako argibideak REM bitartean edo atzerapen baten ondoren. Erloju adimendunak eta Fitbit jarduera-jarraitzaileak isilean bibratzeko konfigura daiteke.
Suspertu zure ametsen kontzientzia egunean zehar programatutako errealitatearen egiaztapenekin. Erronka gehigarri bat eta XP gehiago lortzeko, ezarri errealitatearen egiaztapena egiteko asmoa, zerbait surrealista aurkitzen duzun bakoitzean. Besterik gabe, sakatu irudia hori egitea gogoratzen duzunean.

Esnatu ohera - Alarma argia:
Ezarri jakinarazpenak gauean itzaltzeko esnatzeko eta ohera itzuli aurretik amets argiko ariketak praktikatzeko.

Indukzio mnemoteknikoak (ARINAK):
Oheratu aurretik, irakurri isilean zure buruan, gogoratzen duzun azken ametsean zentratuz. Metodo honek ametsetan noiz zauden antzemateko asmoa indartzen laguntzen dizu eta memoria-entrenatzaile prospektiboarekin batera erabil daiteke.

Arnasaren kontrola:
Erabili aplikazioko ehunekoaren adierazlea arnasketa gidatzeko. Arnastu eta arnasa hartu birikak erakusten den mailaraino betetzeko.

Berritasunak

Added support for landscape screen orientation.