Калькулятор ЧСС и темпа бега
Iragarkiak ditu
1000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
"Zer da bihotz-maiztasuna?", "Zer dira xede-bihotz-taupadak?", "Nolakoak dira entrenamendu-emaitzak horien arabera?" eta, azkenik, "Zergatik da hain garrantzitsua zure bihotz taupadak ezagutzea eta zure maximoaren barruan egotea?" korrikalari bakoitzak bere buruari egin beharreko galderak dira.
Guztiari zentzua ematen laguntzeko, zure helburuko bihotz-maiztasuna zein den jakiteko gida azkar bat eta zure helburu-zona pertsonalak zehazten laguntzeko kalkulagailu bat eman dugu.
Karvonen metodoa
Bihotz-taupadaren mugak zehazteko metodoa. Ariketa garaian zure bihotz-taupadaren barruti optimoa (helburu-eremua) zehazteko erabiltzen da.
Barrutiaren mugak atsedenaldian dagoen pultsuaren balioaren eta MHR-n (bihotz-maiztasun maximoa) artean daude gutxi gorabehera.
Helburuko bihotz-maiztasunaren eremua MHR balioaren % 50etik % 95era bitartekoa da eta pertsona baten egoera fisikoan dauden desberdintasun indibidualen arabera hautatzen da.
VO2 max-ek korrikalari baten gorputzak oxigenoa xurgatzeko eta metabolizatzeko duen gaitasuna neurtzen du.
Adierazle hau oinarrizkoa da kirol medikuntzan. Haren laguntzarekin, atletaren gaitasunak eta bere aurrerapenerako aurreikuspenak ebaluatzen dira.
VO2 max-ek zure mugak ezagutzeko aukera ematen dizu.
Bihotz-taupada maximoa
Bihotz-taupada maximoa muturreko nekearen unea baino lehen esfortzu handienarekin lortzen den erritmoa da. Adierazle hau konstante mantentzen da eta adinarekin apur bat aldatzen da.
Mugan lan egitea (kontsumitutako bihotz-maiztasunaren eta oxigeno-bolumenaren gehienezko % 90-% 100) oso epe laburrean bakarrik egin daiteke, eta kirolari trebatuek soilik ordaindu dezakete hori. Zenbat eta hobeto egon pertsona baten egoera fisikoa, orduan eta denbora gehiago egon daiteke tarte horretan.
Korrika erritmoa kalkulatzeko kalkulagailua. Aukeratu distantzia bat. Kalkulatu erritmoa. Presta zaitez lasterketarako. Erakutsi iezadazu emaitza!
Guztiari zentzua ematen laguntzeko, zure helburuko bihotz-maiztasuna zein den jakiteko gida azkar bat eta zure helburu-zona pertsonalak zehazten laguntzeko kalkulagailu bat eman dugu.
Karvonen metodoa
Bihotz-taupadaren mugak zehazteko metodoa. Ariketa garaian zure bihotz-taupadaren barruti optimoa (helburu-eremua) zehazteko erabiltzen da.
Barrutiaren mugak atsedenaldian dagoen pultsuaren balioaren eta MHR-n (bihotz-maiztasun maximoa) artean daude gutxi gorabehera.
Helburuko bihotz-maiztasunaren eremua MHR balioaren % 50etik % 95era bitartekoa da eta pertsona baten egoera fisikoan dauden desberdintasun indibidualen arabera hautatzen da.
VO2 max-ek korrikalari baten gorputzak oxigenoa xurgatzeko eta metabolizatzeko duen gaitasuna neurtzen du.
Adierazle hau oinarrizkoa da kirol medikuntzan. Haren laguntzarekin, atletaren gaitasunak eta bere aurrerapenerako aurreikuspenak ebaluatzen dira.
VO2 max-ek zure mugak ezagutzeko aukera ematen dizu.
Bihotz-taupada maximoa
Bihotz-taupada maximoa muturreko nekearen unea baino lehen esfortzu handienarekin lortzen den erritmoa da. Adierazle hau konstante mantentzen da eta adinarekin apur bat aldatzen da.
Mugan lan egitea (kontsumitutako bihotz-maiztasunaren eta oxigeno-bolumenaren gehienezko % 90-% 100) oso epe laburrean bakarrik egin daiteke, eta kirolari trebatuek soilik ordaindu dezakete hori. Zenbat eta hobeto egon pertsona baten egoera fisikoa, orduan eta denbora gehiago egon daiteke tarte horretan.
Korrika erritmoa kalkulatzeko kalkulagailua. Aukeratu distantzia bat. Kalkulatu erritmoa. Presta zaitez lasterketarako. Erakutsi iezadazu emaitza!
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Baliteke aplikazioak datu mota hauek partekatzea hirugarrenekin:
Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezin dira ezabatu
