PMA Stoic Method

PMA Science LLC

Aplikazio honi buruz

PMA Metodo Estoikoa hausnarketa aplikazio pribatu eta lokala da, bost urratseko prozesu egituratu baten inguruan eraikia:

IKUSI → BEREIZI → AZTERTU → BIRFORMATU → AUKERATU

Metodoak moteltzen laguntzen dizu, gertatutakoa eman diozun esanahitik bereizten, sentimenduaren azpian dagoen pentsamendua aztertzen, beste interpretazio justu bat kontuan hartzen eta hurrengo ekintza nahita aukeratzen.

ISPIRUA

Erabili bost urratseko Ispiluaren prozesua eguneroko bizitzako benetako egoerekin.

IKUSI
Deskribatu gertatutakoa ahalik eta argien.

BEREIZI
Ordenatu zure adierazpenak egitate edo interpretazio gisa. Helburua behaketa non amaitzen den eta interpretazioa non hasten den ohartzea da.

AZTERTU
Identifikatu sentitzen ari zarena, zein indartsu sentitzen den eta azpian dagoen pentsamendua edo auto-elkarrizketa.

BIRFORMATU
Galdetu zer gehiago izan daitekeen arrazoiz egia, gertaerak alde batera utzi gabe. Hau ez da pentsamendu positiboa behartua. Egoera beraren beste irakurketa justu bat da.

AUKERATU
Erabaki zer den zurea eramateko, zer ez den zurea eramateko eta zer ekintza nahita egin nahi duzun ondoren.

IKUSPEGI GARBIA

Bildu bost urratsak hausnarketa labur batean, gorde edo partekatu aukeratu aurretik.

EGUNEKO IKUSPEGIA

Hasi eguna ikuspegi estoiko batekin, aztertzeko galdera batekin eta eguneroko bizitzarako PMA ekintza praktiko batekin.

EGUNEROKOA

Gorde aukeratzen dituzun hausnarketak bakarrik. Bilatu itzazu, berrikusi itzazu, markatu gogokoenak, esportatu edo ezabatu nahi duzunean.

EREDUAK

Ohartu zure gordetako hausnarketetan zehar errepikatzen diren pentsamendu eta sentimenduak. Ereduak behaketa gisa aurkezten dira, ez diagnostiko gisa.

DISEINUAREN BIDEZ PRIBATUA

• Ez da konturik behar
• Ez da harpidetzarik
• Ez da iragarkirik
• Ez da hodeiko AIrik
• Ez da portaeraren jarraipenik
• Hausnarketa-funtzio nagusiak lineaz kanpo funtzionatzen dute
• Gordetako hausnarketak zure gailuan geratzen dira esportatu edo partekatzea aukeratzen ez baduzu

PMA Metodo Estoikoak printzipio estoikoak, Jarrera Mental Positiboa (JMP) eta psikologian inspiratutako hausnarketa biltzen ditu prozesu egituratu bakar batean.

Ez dizu esaten zer pentsatu behar duzun. Nola pentsatzen duzun aztertzeko metodo bat ematen dizu.

Ikusi argi. Bereizi arretaz. Aztertu zintzo. Birformulatu bidez. Aukeratu nahita.

Berritasunak

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.