自分と話すノート｜AIメンタルコーチ・価値観と自分軸の日記

Rin, Inc.

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

■ Inori esan ezin zeniokeen gauzei buruz hitz egin dezakezu, edozein unetan.


Apur bat urduri sentitzen zara? Erabaki bat hartu ondoren zalantzan jartzen zara? Asegabe sentitzen zara zure ahaleginak egin arren?


Funtseko arrazoia zure "balio-sistema" (aukerak egiterakoan erabiltzen duzun neurgailu mentala) oraindik ez dela artikulatu izana izan daiteke.


"Norbere Buruari Buruzko Hitz egiteko Koadernoa" adimen artifizialaren coaching koaderno bat da, zure balio-sistema ezagutzen laguntzen dizuna, eguneroko galdera bati erantzunez zure pentsamenduak idatziz. Ez ditu zure balioak bakarrik lanean agerian uzten, baita harremanetan dituzun balioak, besteekiko bateragarritasuna eta zure balioen eta besteen balioen arteko aldea ere, idazten duzun bitartean.


Oinarria balioen ikerketa da (Shalom Schwartz psikologoaren teoria), 49 kultur talde eta 53.472 pertsonaren datuekin balioztatua. Horretan oinarrituta, zortzi balio-sistema antolatu ditugu modu berezian zure egungo nia bistaratzeko.


■ Zer egin dezakezun


・Koadernoa (egunero)


Egunero idazteko gonbidapen bat jasoko duzu. Hiru lerro ere ondo daude. IA-k astiro erantzuten dio zure idazkerari, zure hausnarketa sakonduz.

* **Tailerra**
Pausoz pauso aurrera egingo duzu, zure entrenatzailearekin gaiari buruzko elkarrizketan parte hartuz. Zure erantzunak zure koadernoan idatziko dira. Doako plana hiru tailerrekin hasten da, eta tailer berriak sekuentzialki desblokeatzen dira zure koadernoan idatzi dituzun egun kopuruaren arabera. "Koadernoa+" planak hasieratik tailer guztietarako sarbidea ematen dizu.

* **Balioen Mapa**
Zure balioak 8 koloreko radar-diagrama batean bistaratzen dira. 8 balio-ardatzak hauek dira: Hazkundea/Ikaskuntza / Erronka/Lorpena / Ekarpena/Laguntza / Konexioa / Egonkortasuna/Segurtasuna / Zintzotasuna/Konfiantza / Gozamena / Askatasuna/Malgutasuna. Zenbat eta gehiago idatzi zure koadernoan, orduan eta gehiago garatzen du IA-k zure mapa zure hitzetatik.

* **Balioen Diagnostikoa (3 minutu, Doan)**
10 galderako galdetegi batek zure egungo nia agerian uzten du. 16 "balio-karaktere" mota barne hartzen ditu. Diagnostikoa "hazia" bat da. Hemendik aurrera, zure idatzizko hitzak benetako mapa bihurtuko dira.

* **IA Entrenatzailea**
Zure kezkak eta ziurgabetasunak kontatzen dituzunean, IA entrenatzaile batek, zure balioetan oinarrituta, zure pentsamenduak antolatzen lagunduko dizu. Ez da erantzunak ematen dizkizun bikotekide bat, baizik eta zure baitan erantzunak konturatzen laguntzen dizun bikotekide bat.

* **IA Entrenatzailea**
Zure kezkak eta ziurgabetasunak partekatzen dituzunean, zure balioetara egokitutako IA entrenatzaile batek, zure pentsamenduak antolatzen lagunduko dizu. ■ Hasi berehala zure izena sartuz

Ez da beharrezkoa erregistrorik egitea. Ez da beharrezkoa helbide elektronikorik. Sartu nahi duzun izena, eta gaur bertan erabiltzen has zaitezke.

■ Oharra+ (Ordainpeko Plana)

Sakonago jarraitu nahi dutenentzat, "Oharra+" ordainpeko plana dago.

・IA entrenatzailearekin izandako elkarrizketa kopurua: Doako plana: egunean 3 aldiz; "Note+": egunean 30 aldiz

・IA entrenatzailearen adimena: "Note+"-k IA sakonago pentsatzen duen bat du.

・Lan-orriak: Doako planak 3 orri sekuentzialki desblokeatzen ditu (oharrak idatzi dituzun egun kopuruaren arabera handitzen da). "Note+"-k hasieratik guztiak erabiltzeko aukera ematen dizu.

Balioen Mapak 8 balio-ardatzak ikusteko aukera ematen dizu, doako planarekin ere. Idazten duzun bakoitzean eguneratzen da.

Lehenengo astean, ordainpeko funtzio guztiak probatu ditzakezu (doan proba-aldian).

"Note+"-k hiru plan ditu: hilekoa, 6 hilabetekoa eta urtekoa. Prezioa aplikazio barruko erosketa-pantailan agertzen da. Harpidetzak automatikoki berritzen dira, eta edozein unetan bertan behera utzi dezakezu dendaren kudeaketa-pantailatik.

■ Gomendagarria honako hauentzat:

・Ez dakite beren balioak, edo besteen itxaropenen arabera bizitzeagatik nekatzen direnentzat
・Egunkaria idazteko edo eguneroko bat idazteko arazoak izan dituztenentzat (lerro bat nahikoa da; galderek idazten lagunduko dizute)
・Autoanalisia eta autoulermena sakondu nahi dituztenentzat (lan bilaketarako, karrera aldaketak egiteko eta karrera inbentarioa egiteko)
・Beren sentimendu lausoak hitzez adierazi nahi dituztenentzat
・Coaching-ean edo autocoaching-ean interesa dutenentzat
・Gauez lo egiteko arazoak dituztenentzat gehiegi pentsatzen dutelako
・Zaila egiten zaie besteekin beren arazoei buruz hitz egitea
・Karrera aldaketei edo etorkizuneko bideari buruz ziur ez daudenentzat
・HSP tenperamentua dutenentzat eta erraz nekatzen direnentzat
・Pertsonen arteko harremanez gehiegi kezkatzen direnentzat
・Autoestimua handitu nahi dutenentzat
・Goizetik etengabeko kezka sentimenduak dituztenentzat
・Iraganean eguneroko bat idaztea utzi dutenentzat
・Aholkularitza beldurgarria iruditzen zaienentzat
・Beren balioak ez dakitenentzat indarguneak
・Bikotekidearekin duten harremana berriro ebaluatu nahi dute
・Beren eta familiaren arteko distantziak arazoak dituzte
・Benetako sentimenduei buruz inorekin hitz egin ezin dutenentzat
・Beren balioak hitzez adierazi nahi dituztenentzat
・Eguneroko aukeren aurrean askotan arazoak dituztenentzat
・Gehiegi ahalegintzeagatik nekatuta daudenentzat
・Emozioak prozesatzeko arazoak dituztenentzat
・Bakarrik daudenean beren buruaz hausnartu nahi dutenentzat
・Lanean motibaziorik ez dutenentzat
・Norberaren buruaren zentzu sendoa izan nahi dutenentzat
・Ingurukoekin gehiegi moldatzen direnentzat
・Nondik aldatzen hasi ez dakitenentzat
・Lanpetuta dauden eta beren burua azken postuan jartzen dutenentzat
・Idatziz beren sentimenduak antolatu nahi dituztenentzat
・Besteekin alderatuz erraz deprimitzen direnentzat
・Berei barkatzeko arazoak dituztenentzat
・Horrela sentitzen dutenaren arrazoia sakondu nahi dutenentzat bidea
・Ohitura txikiak eraiki nahi dituztenentzat
・Maite dituztenekin beren balioak partekatu nahi dituztenentzat
・Beren kezkak ezagutzeko inor gertu ez dutenentzat
・Beren erritmoan jarrai dezaketen erregistro bat nahi dutenentzat
・Beren sentimenduak audio formatuan erraz grabatu nahi dituztenentzat

■ Hau ez da osasun-erakundeen edo profesionalen ordezkoa

Aplikazio hau ez da diagnostikorako edo tratamendurako. Osasun fisiko edo mentaleko arazoak izaten jarraitzen baduzu, kontsultatu mediku-erakunde edo profesional batekin.

Zure balioak ikusten dituzunean, zure eguneroko bizitza aukeratu dezakezu.

Orain, egin zeure buruari galdera bat gaur.

--- Rin Co., Ltd.-k kudeatua.
Pribatutasun politika: https://rin-connect.com/app-privacy/
Zerbitzu baldintzak: https://rin-connect.com/app-terms/

Berritasunak

起動すると、ノートの画面から始まるようにしました。
AIコーチを使う前に、書いた内容の扱いを確かめる画面を足しました。
「コーチに話してみる」を押すと、その内容をふまえてコーチと話せるようにしました。
ワークのあとにも、そのままコーチと話せるようにしました。
ふたりの関わりの関係ごとのポイントを、ふたりの価値観から作るようにしました。
ふたりのマップの色を見分けやすくしました。
そのほか、画面の細かいところを整えました。