Sports Timer: Interval & HIIT

Dries Claerbout

Aplikazio honi buruz

Kirol Tenporizadorea erabiltzeko erraza den atzerako kontaketa tenporizadore programagarria da tarte-entrenamendurako, Tabata eta HIIT bezalako entrenamenduetarako, zirkuitu-entrenamendurako, boxeo-txandetarako eta irakaskuntzarako. Sortu zure sekuentzia propioa, kargatu irristatze batekin eta gehitu zure musika.

Pantaila nahita handia da, gelatik irakur daitekeen moduan. Horrek Kirol Tenporizadorea klase edo klub baterako bezain erabilgarria bihurtzen du, zuk zeuk entrenatzeko bezala. Sakatu pantaila hasteko, pausatzeko eta jarraitzeko; sakatu luze bat berrezartzeko.

Dena doakoa da
—Ez dago aplikazio barruko erosketarik eta ez dago iragarkirik. Ezaugarri guztiak barne daude, eta zure soinuak eta musika orain zure aurrezarpenekin gordeta daude.
—Ez dago zure onarpenik behar duen ezer: Kirol Tenporizadoreak ez du baimen sentikorrik eskatzen eta ez du Interneterako sarbiderik, beraz, zure inguruko ezer ezin da zure telefonotik irten.
—Ez dago konturik, ez dago jarraipenik, ez dago datu-bilketarik.

Ezaugarri nagusiak
• Entrenamendu oso konplexuak sortu, blokez bloke
• Pantaila handia (sakatu hasteko / pausatzeko / jarraitzeko, sakatu luze = berrezarri)
• Entrenamendu bat azkar eta erraz aldatu
• Aurrezarpen ugari, irristatze batekin kargatuta
• Bloke bat amaitzen duen bip-a aukeratu: 12 soinu sartzen dira, edo erabili zure MP3a
• Musika erreproduzitu zenbatzen duzun bitartean, barneratutako musika erreproduzitzaile batekin
• Aukeratu musika edonondik Android-en fitxategi hautatzailearen bidez: zure telefonoa, SD txartel bat edo hodeiko unitate bat
• Bip-ek alarmaren bolumena erabil dezakete, beraz, graduatzaile propioa dute eta entzungarriak izaten jarraitzen dute telefonoa piztuta dagoenean isila
• Beste aplikazio bateko musika une batez alde batera uzten da bip bat entzuten denean, ito beharrean
• Abiarazteko baldintzak: bolumena, distira, aurrezarpen bat kargatu abiaraztean, ...
• Aurrezarpenak esportatu eta inportatu posta elektronikoz, hodeiko unitate edo Bluetooth bidez, entrenamendu bat lagunekin erraz partekatzeko
• Hasiera programatua: urte osoa planifikatu eta bere kabuz hasten utzi, eskolako kanpai bat adibidez
• Ekintza, Atsedena, Kronometroa, Erlojua eta Itzuliak blokeen koloreak aldatu
• Gora kontatzea (kronometroa) posible da
• Saltatu botoia uneko blokea uzteko

Atzerako kontaketa-sekuentzia bat eraikitzen da hauetako bat edo gehiagorekin blokeak:
• Ekintza: lanean ari zaren denbora atzerako kontagailua
• Atsedenaldia: berreskuratzen ari zaren denbora atzerako kontagailua
• Kronometroa: gorako kontagailua (erabili saltatzeko botoia gelditzeko eta hurrengo blokera salto egiteko)
• Erlojua: telefonoaren erlojuak zuk ezarritako ordura iritsi arte atzerako kontagailua egiten du. 7:30:00etan, 00:00ko erloju-bloke batekin, 30 minutu atzerako kontagailua egiten du, beraz, blokea ordu zehatzean amaitzen da.

• Itzuliak: aurreko bloke bat edo gehiago X aldiz errepikatzen ditu. Itzuliak infinituraino ezar daitezke begizta amaigabe bat izateko.

Soinuak bloke baten amaiera markatzen du, Ekintza eta Atseden bloke bakoitzaren amaieran. Musika erreproduzi daiteke tenporizadorea zenbatzen ari den bitartean: aukeratu karpeta bat edo pista bakarra bloke bakoitzeko.

Sekuentziak aurrezarpenetan gordetzen dira, hatza irristatuz kargatuz.

Aurrez kargatutako (lehenetsitako) aurrezarpenak:
• 1. aurrezarpena: Tabata: (20s, 10s) * 8
• 2. aurrezarpena: Gibala: 180s + (60s + 75s) * 8
• 3. aurrezarpena: Ariketak: ((30s, 20s, 10s) * 4, 2 min atsedenaldia) * 5
• 4. aurrezarpena: Kronometroa: ((30s, 30s) * 8, 4 min atsedenaldia) * 5
• 5. aurrezarpena: Oinarrizko tenporizadorea: Ekintza: 5 min.
• 6. aurrezarpena: Oinarrizko egitura: Atsedenaldia: 5s (Ekintza: 180s, Atsedenaldia: 30s) * 2 bira

Aurrezarpen eta ezarpen guztiak posta elektronikoko kontaktu batera, hodeiko unitate batera, Bluetooth bidez eta gehiagora bidal daitezke, telefonoan instalatutako aplikazioen arabera.

Kirol tenporizadorea etxean dago entrenamendu bat txandetan neurtzen den edozein lekutan: judoa eta beste arte martzial batzuk, boxeoa, crossfit-a, txirrindularitza, korrika eta esprinta, pisuak altxatzea, zirkuitu entrenamendua eta gimnasioko klaseak.

Android 6.0 edo berriagoa behar du.

Dries Claerbout
https://timer.clardware.be/
Brujas Eremua, Belgika