Power nap with Relaxing Sounds
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
5.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Kargatu behar al duzu? Ez ezazu kafeina gainean apurtu. Siesta batek zure memoria, trebetasun kognitiboak, sormena eta energia maila areagotuko ditu.
Zer da power siesta?
Potentziarako siesta lo motza da eta lo sakona baino lehenago amaitzen da. Gaia azkar biziberritzea da asmoa.
Siesta elektrikoa loaren abantailak ahalik eta gehien aprobetxatzeko da. Loaldi normala osatzeko erabiltzen da, batez ere lotarako loaren gabezia pilatu duenean.
Power siesta baten abantailak
30 minutu baino gutxiagoko potentzia-hutsuneek esnatzen dute eta errendimendua eta ikaskuntza sustatzen dituzte.
Sotoak alerta leheneratu, errendimendua hobetu eta akatsak eta istripuak murriztu ditzake. Pilotari militarrei eta astronautei buruz NASAn egindako ikerketa batek aurkitu zuen 40 minutuko siesta errendimendua% 34 hobetu zela eta alertasuna% 100.
Napping-ek onura psikologikoak ditu. Siesta bat luxuzko atsegina izan daiteke, mini-oporrak. Erlaxazio eta gaztetze bat lortzeko modu erraz bat eman dezake.
Txertatzeko aholkuak
Koherentea izan. Mantendu siesta egitaraua. Lehen oheratzeko orduak egun erdian erortzen dira, 13: 00ak bitartean. eta 15: 00ak.
Azkar egin. Ezarri telefono mugikorraren alarma 30 minutuz edo gutxiagora, groggy esnatu nahi ez baduzu.
Ilundu. Saba ezazu gela ilun batean edo jantzi maskara. Argia blokeatzeak lo azkarrago lo egiten laguntzen dizu.
Egon bero. Jarri manta bat gertu duzun zure gorputzaren tenperatura jaitsi egiten zarenean lo egin bitartean.
Zer da power siesta?
Potentziarako siesta lo motza da eta lo sakona baino lehenago amaitzen da. Gaia azkar biziberritzea da asmoa.
Siesta elektrikoa loaren abantailak ahalik eta gehien aprobetxatzeko da. Loaldi normala osatzeko erabiltzen da, batez ere lotarako loaren gabezia pilatu duenean.
Power siesta baten abantailak
30 minutu baino gutxiagoko potentzia-hutsuneek esnatzen dute eta errendimendua eta ikaskuntza sustatzen dituzte.
Sotoak alerta leheneratu, errendimendua hobetu eta akatsak eta istripuak murriztu ditzake. Pilotari militarrei eta astronautei buruz NASAn egindako ikerketa batek aurkitu zuen 40 minutuko siesta errendimendua% 34 hobetu zela eta alertasuna% 100.
Napping-ek onura psikologikoak ditu. Siesta bat luxuzko atsegina izan daiteke, mini-oporrak. Erlaxazio eta gaztetze bat lortzeko modu erraz bat eman dezake.
Txertatzeko aholkuak
Koherentea izan. Mantendu siesta egitaraua. Lehen oheratzeko orduak egun erdian erortzen dira, 13: 00ak bitartean. eta 15: 00ak.
Azkar egin. Ezarri telefono mugikorraren alarma 30 minutuz edo gutxiagora, groggy esnatu nahi ez baduzu.
Ilundu. Saba ezazu gela ilun batean edo jantzi maskara. Argia blokeatzeak lo azkarrago lo egiten laguntzen dizu.
Egon bero. Jarri manta bat gertu duzun zure gorputzaren tenperatura jaitsi egiten zarenean lo egin bitartean.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Berrikuntzak
Localization update
