BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Aplikazio honi buruz

BPD Tracker zure lagun pertsonala da Borderline Nortasun Nahasmendua kudeatzeko. Enpatia, pribatutasuna eta DBT (Dialektiko Portaera Terapia) printzipioetan oinarritutako aplikazio honek zure eredu emozionalak ulertzen eta aurre egiteko trebetasun iraunkorrak eraikitzen laguntzen dizu.

🧠 ALDAREAREN JARRAIPENA
• Erregistratu zure aldartea segundotan gure 5 mailako sistema intuitiboarekin
• Jarraitu intentsitatea, eragileak eta jarduerak
• Ikusi zure asteroko aldarte joerak grafiko ederrekin
• Antzeman ereduak zuri eta zure terapeutari aurrera egiten laguntzeko

⚡ ATALEEN ERREGISTROA
• Jarraitu BPDren 9 atal mota espezifiko: disoziazioa, abandonu beldurra, identitate nahasmendua, inpultsibitatea, ezegonkortasun emozionala, hutsune kronikoa, haserre bizia, autolesio bulkadak eta ideia paranoikoak
• Erregistratu intentsitatea, iraupena, eragileak eta erabilitako aurre egiteko estrategiak
• Kontrolatu atalak behar bezala kudeatu diren ala ez
• Identifikatu zure atal mota ohikoenak

🧘 13 DBT TREBETASUN
• Estres tolerantzia: TIPP, STOP, alde onak eta txarrak, eta gehiago
• Mindfulness: Adimen jakintsua, behatu, deskribatu, parte hartu
• Emozioen erregulazioa: egiaztatu gertaerak, kontrako ekintza, ABC MESEDEZ
• Eraginkortasun interpertsonala: GIZON MAITEA, EMAN, AZKAR
• Trebetasun bakoitzerako urratsez urratseko gida
• Jarraitu zein trebetasun praktikatzen dituzun eguneroko

📝 EGUNKARI TERAPEUTIKOA
• Idatzi libreki espazio seguru eta pribatu batean
• Gehitu etiketak zure sarrerak antolatzeko
• Prozesatu zure pentsamenduak terapia saioen artean

📊 IKUSPEGIAK ETA GRAFIKOAK
• Asteko aldarte-joeren grafikoak
• Atalen maiztasunaren jarraipena
• Aldarte-banaketaren analisia
• Gaurko argazki-panela

🔒 PRIBATUTASUN OSOA
• Datu guztiak ZURE gailuan geratzen dira — ez ditugu inoiz zure datuak biltzen edo partekatzen
• Ez da konturik behar
• Ez da internet konexiorik behar
• Ez da iragarkirik, ez jarraipenik, ez datu-meatzaritzarik

🌍 10 HIZKUNTZETAN ESKURAGARRI
• Ingelesa, japoniera (日本語), gaztelania (Español), frantsesa (Français), alemana (Deutsch), koreera (한국어), portuges brasildarra (Português), indonesiera (Bahasa), vietnamera (Tiếng Việt), turkiera (Türkçe)

🎯 HARREMANETARAKO PERTSONALIZATUA
• Esaguzu zure helburuak eta erronkak
• Eskuratu tresna-sorta pertsonalizatuen gomendioa
• Hasi konfigurazioan zehar zure lehen aldarte-azterketarekin

⚠️ OHAR GARRANTZITSUA
Aplikazio hau EZ da osasun mentaleko tratamendu profesionalaren ordezkoa. Terapia osatzeko diseinatuta dago, ez ordezkatzeko. Krisian bazaude, jarri harremanetan:
• 988 Suizidio eta Krisi Linea (deitu edo bidali SMS bat 988 zenbakira)
• Krisi Testu Linea (bidali HOME SMS bat 741741 zenbakira)
• SAMHSA Laguntza Linea (1-800-662-4357)

BPD Tracker BPD komunitatearekiko maitasunez sortu zen. Zure emozioak baliozkoak dira. Zure bidaia garrantzitsua da.

Berritasunak

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device