CB: Improve Self-Esteem

Freeyourbase

Aplikazio honi buruz

Freeyourbasek "Core-Booster: Autoestimua" aplikazioa aurkezten du autoestimua tratatzeko psikoterapia batekin. Jokabide-terapia kognitibo positiboan (CBT) bidez gidatzen zaituen terapeuta digital batekin, gure buruari eta gure balioari buruzko zenbait sinesmen/konbikzio konbinatuko ditugu sinesmenaren boterearekin (plazeboaren ikerketatik ezagutzen dena) gure autoestimua optimizatzeko!
Sinesmenaren boterea norberaren gaitasun edo ezaugarri kognitiboak aldatzeko/hobetzeko erabiltzearen printzipio sinple hau gaur egun izugarri frogatu da hainbat ikerketatan (Dweck 2006).

Eta nola egiten dugu hori sinesmenarekin?
Ez dago epaiketarik gure buruari buruz egiten duguna baino garrantzitsuagorik. Kantek jada erakutsi zuen gure mundua eraikitzen dugula, eta hori frogatu dute gaur egun konstruktibismoaren gaiari buruz dauden hainbat ikerketak. Eta orain ia guztiari buruzko uste hori dugu: munduari buruz, geure buruari buruz, gure ezaugarriei buruz, etab., eta baita gure (auto)mereziari buruz ere. Eta gure norberaren balioari buruzko uste horrek, sinesmenaren boterearen laguntzaz, eragin zuzena du gure autoestimuan.

Dena den, normalean ez ditugu sinesmen horien berri, beraz, ez dakigu zer pentsatzen dugun geure buruari buruz, ezta gure balioari buruz ditugun sinesmenei dagokienez ere. Edo ba al dakizu zeure buruari eta zure balioari buruz zer sinesmen dituzun?
Horretarako da aplikazioa, eta terapian norberaren balioaren inguruko oinarrizko sinesmen/oinarrizko sinesmen positibo ugari jabetu/berraktibatuko ditugu, modu multimodalean lotu eta sakon ainguratuko ditugu gure indarra eta (auto-)balioa hobetzeko.
Oinarrizko sinesmenak inkontzienteak dira gehienetan, baina gure buruari eta munduari buruz ditugun oinarrizko sinesmenak, gure pentsamenduak, ekintzak eta emozioak nabarmen eragiten dutenak. Mundua ikusten dugun eta horretan oinarritzen garen iragazki bat bezalakoak dira.

12 urte baino gehiago daramatzagu erreprimitutako emozio eta kognizioen tratamendua ikertzen. Hori dela eta, badakigu psikeak benetan erabiltzen dituen oinarrizko sinesmenak. Aplikazioan, auto-kontzientziarako eta auto-konfiantzarako oinarrizko sinesmenak ere gehitzen ditugu, hauek autoestimurako ere onuragarriak direlako eta elkarrekin lotuta daudelako!
Beharrezkoa bada, gorputzeko oinarrizko sinesmenak ere tratatuko ditugu, hau da, terapia hau jokabide-terapiatik haratago doala!

Inbertitu zeure buruan: zure autoestimuak arreta merezi du.

Aplikazioaren abantaila gehigarriak:
✔ Oinarrizko aholkuak autoeraginkortasunari eta autoestimua babesteko (ersilientzia).
✔ Sinesmen/oinarrizko sinesmenei eta sinesmenaren botereari buruzko aurrekariak
✔ Funtzionamendu erosoa ahots-irteerarekin
✔ Ez dago publizitaterik

Oharrak:
- Aplikazioak autoestimurako jokabide-terapia kognitibo positiboa barne hartzen du. Beraz, antsietatea/beldurra edo kognizio negatiboak tratatu nahi ez dituzten pertsonei zuzenduta dago.
- Autoestimua konplexua eta indibiduala da, eta horrek esan nahi du ezin dugu agindu terapia zein eraginkorra izango den zuretzat.
- Prozesuan zehar barneko lana benetan ez dela hain zaila eta on asko egiten diela konturatu direlako sakondu nahi dutenentzat, kontrakoa ere eskaintzen dugu, oinarrizko sinesmen negatiboak, eta ondo tratatzeko kanpoko aukera bat.
Aplikazioaren atzeko planoari buruzko xehetasun gehiago lortzeko, irakurri gure webguneko produktuaren orria.

Sinisten duguna sortzen dugu!

Zergatik da garrantzitsua autoestimua indartzea?
Autoestimu osasuntsua osasun mentala, bizitza gogobetetzea eta bizitza betetzeko oinarria da: lanean, harremanetan eta eguneroko bizitzan. Zeure burua ikusten, sentitzen eta zaintzen duzun moduan eragiten du zuzenean, eta zure helburuak lortzeko, erronkei aurre egiteko eta besteekin interakzio positiboak izateko aukera ematen dizu.

Deskargatu aplikazioa orain eta hasi zure bidaia indartsuagoa izateko. Aurten hartzen duzun erabakirik onena izan daiteke.

Berritasunak

- Speed ​​optimizations for Android 15