Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Saiatu zara lehenago. Ez zuen eutsi.

Ez dutxa hotzak. Ez goizeko 5etan hasteak. Ez osagarriek edo marradek.
Zerbaitek astebetez funtzionatu zuen — gero ez zuen funtzionatu. Hori ez da borondate arazo bat.
Neurketa arazo bat da.

Dutxa hotzek funtzionatu zuten norbaitentzat podcast batean. Barauak funtzionatu zuen norbaitentzat
Reddit-en. Aholkua erreala da. Emaitzak beste norbaitenak dira. Ez zara kasu
azterketa bat. Zu zara esperimentua.

Protokoloa zure buruarekin egituratutako esperimentuak egiteko laborategi bat da — banan-banan, denbora-muga batean mugatuta eta zure datuen arabera epaituta. Nahita EZ da ohitura
jarraitzaile bat. Ez dago erruduntasun marraduna, ez kontrol-lauki amaigaberik, ez txaparik. Galdera bat dago — "benetan funtzionatzen al du honek niretzat?" — eta erantzun argi bat amaieran.

NOLA FUNTZIONATZEN DUEN

1. AUKERATU — Aukeratu protokolo bat liburutegi zaindutik, edo sortu zurea.
Azukre erantsirik gabe. Dutxa hotzak. Telefonorik gabeko goizak. Lan sakona. Argiak itzaltzea
22:00. Loaren optimizazioa. Eta gehiago — 14 eta 30 egun bakoitzean, eguneroko zeregin argi batekin.

2. NEURTU — Minutu bateko eguneroko egiaztapena. Markatu protokoloa amaituta, erregistratu garrantzitsuak diren neurri batzuk — energia, aldartea, loa, fokua, irrika — eta aukerako ohar bat.

0. egunak zure oinarrizko lerroa jasotzen du, beraz, aldaketa bakoitza benetan hasi zinen tokiaren arabera neurtzen da.

3. JARRAIPENA — Ikusi atxikimendua, neurrien joerak eta zure oinarrizko lerroaren delta
taula garbi eta zintzoetan. Zenbakirik gabe. Seinalatu besterik ez.

4. ERABAKI — Amaieran epaia esplizitua ematen duzu: mantendu, utzi edo
bertan behera utzi. Gordetako aldaketak zure multzo iraunkorrera mugitzen dira. Denborarekin, benetan funtzionatzen duenaren erregistro pertsonal bat eraikitzen duzu — zuretzat, ez lineako ezezagun batentzat.

ZERGATIK DEN PROTOKOLOA DESBERDINA

- n=1. Garrantzitsua den lagin-tamaina bakarra zu zara.
- Esperimentu bat aldi berean. Fokua ohitura erdipurdiez betetako aginte-panel baten gainetik dago.

- Oinarrizko mailaren araberakoa. Aurrerapena zure benetako abiapuntuaren arabera neurtzen da.

- Epaia, ez segida bat. Esperimentu oro erabaki batekin amaitzen da, ez erruduntasunean.

- Lineaz kanpo lehenengo. Zure erregistroa zure gailuan bizi da. Ez da konturik behar hasteko.

- Pribatua diseinuz. Aukerako hodeiko babeskopia enkriptatua — zuk eskatzen duzunean bakarrik.

ZER JARRAITU DEZAKEZUN

Fisiologia, fokua eta diziplina protokoloak, loa, azukrea, alkohola,
mugimendua, pantaila-denbora, lan sakona, hotzaren esposizioa eta fidagarritasun pertsonala barne hartzen dituztenak —
bakoitza galderari benetan erantzuteko aukeratutako metrikekin.

DOAKOA ETA PRO

Protokoloa doakoa da erabiltzeko: egin esperimentu aktibo bat eta sartu protokolo nagusira
liburutegira. Protocol Pro-k esperimentu aktibo mugagabeak, protokolo liburutegi zabaldua eta analisi osoak desblokeatzen ditu.

- Hilero eta urteko planak eskuragarri
- 7 eguneko doako proba
- Ezeztatu edozein unetan Google Play-n

Ez iragarkirik. Inoiz ez. Ez saldu zure datuak. Inoiz ez.

Utzi beste norbaiten protokoloa jarraitzeari. Egin zeurea.
Aukeratu esperimentu bat. Hasi gaur. Datuek gainerakoa erakutsiko dizute.