Ezagutu zaporez eta mantenugaiz betetako glutenik gabeko afari goxoak nola egin glutenik gabeko afari-errezeta hauekin.
Dieta-murrizketez kezkatu beharrik ez duzunean, aste gaueko afarien zerrenda amaigabe batetik aukera dezakezu. Baina glutenik gabekoentzat, edo glutenik gabeko beste batzuk dituzten familientzat, zaila izan daiteke benetan funtzionatzen duen errezeta bat aurkitzea. Horregatik, gure glutenik gabeko errezeta gogokoenetako batzuk bildu ditugu aste gaueko afarietarako! Glutenik gabeko pasta, arrain errea eta oilaskoa, zopak, takoak eta baita sushiak ere, hona hemen nahikoa ez ditugun glutenik gabeko errezeta batzuk.
Prestatu glutenik gabeko errezeta zaporetsuak azken gida honekin. Sukaldaritza-metodo errazekin osagai osasuntsuak nola erabili erakutsiko dizugu otordurik zaporetsuenak sortzeko. Gure errezetak esan nahi du ez duzula barietaterik galdu behar, nahi duzun azenario-pasta klasikoa edo txahal-zapagailua izan.
Glutenik gabeko dieta bat hastea zaila dirudi, baina ez du zertan izan. Gakoa da jan ditzakezun gauza guztietan zentratzea eta gorputza osagai sinple, osasuntsu eta nutritiboekin elikatzea.
Osasun-arrazoiengatik glutena saihesten baduzu edo zure errezeten errepertorioa zabaltzen ari zaren ala ez, ehundura edo zaporea arriskuan jartzen ez duten glutenik gabeko errezetaz estalita dugu.
Azken eguneratzea
2021(e)ko aza. 24(a)