Stretches for Flexibility
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
4,0star
76 iritzi
10.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Aldakak zurrunak eta hamstrings estuak arindu erraz menderatzeko malgutasun ariketa hauekin. Ez zara malgua? Jarraitu 30 eguneko tarte errutina honekin malgutasuna modu seguruan handitzen laguntzeko diseinatuta. Bikaina hasiberrientzat edo sekulako tartea behar duenarentzat. Askoz azkarragoa da malgutasuna garatzea eta hobetzea kardiobaskularrak edo indarrak baino, eta errutina berri batek askoz ere azkarrago du eragina.
Baliteke luzatzea ez izatea lan egitearen zatirik zirraragarriena, baina malgutasun lana egitea indarra eta kardio lana bezain garrantzitsua da fitness errutina ondo biribiltzeko. Luzapen ariketa batzuk zure entrenamendu ordutegian sartzeak malgutasuna hobetzen lagunduko dizu, estutasuna murriztuko du eta, azken finean, entrenamenduak eraginkorragoak eta seguruagoak izango dira.
30 eguneko banaketa desafioa: ikasi zatiak hilabete batean
Zatiketak egitea oso ikusgarria da eta benetan hain malgua zarenaren froga da; beraz, ez da harritzekoa nola ikasi eta azkar egitea nahi duzun. Egia esan, denak beste erritmo batera iristen dira hasteko malgua denaren arabera, baina 30 egunetan banaketak egiteko erronkaren aurrean bazaude, guztiz hemen gaude.
Zatiketa tartea lortzeak norbaitek aldaketan, gluteetan eta hamstringsean malgutasun ikaragarria duela esan nahi du, eta zatitzeen alde lan egitea gailen malgutasuna da fitness zale askorentzat.
Malgutasuna da egokitze faktore garrantzitsuenetako bat. Hala eta guztiz ere, gutako askok elastikotasun ariketak gure entrenamendutik kanpo uzten ditugu, muskuluak eraikitzeko edo pisua galtzeko aukerak aukeratuz. Hurrengo hilabetean, 30 eguneko malgutasun erronka bat egingo dugu muskuluen plastizitatea eta mugimendu sorta hobetzeko.
Malgutasun ariketak sei paketetako entrenamendu plan bat bezain zirraragarria ez dirudien arren, malgutasuna funtsezkoa da gure gorputzean mugikorra, arina eta indartsua sentitzeko. Malgutasuna areagotzea hor dago kardiobaskularreko osasunarekin eta indarrarekin entrenatzearekin sasoian eta osasuntsu egoteko orduan.
Baliteke luzatzea ez izatea lan egitearen zatirik zirraragarriena, baina malgutasun lana egitea indarra eta kardio lana bezain garrantzitsua da fitness errutina ondo biribiltzeko. Luzapen ariketa batzuk zure entrenamendu ordutegian sartzeak malgutasuna hobetzen lagunduko dizu, estutasuna murriztuko du eta, azken finean, entrenamenduak eraginkorragoak eta seguruagoak izango dira.
30 eguneko banaketa desafioa: ikasi zatiak hilabete batean
Zatiketak egitea oso ikusgarria da eta benetan hain malgua zarenaren froga da; beraz, ez da harritzekoa nola ikasi eta azkar egitea nahi duzun. Egia esan, denak beste erritmo batera iristen dira hasteko malgua denaren arabera, baina 30 egunetan banaketak egiteko erronkaren aurrean bazaude, guztiz hemen gaude.
Zatiketa tartea lortzeak norbaitek aldaketan, gluteetan eta hamstringsean malgutasun ikaragarria duela esan nahi du, eta zatitzeen alde lan egitea gailen malgutasuna da fitness zale askorentzat.
Malgutasuna da egokitze faktore garrantzitsuenetako bat. Hala eta guztiz ere, gutako askok elastikotasun ariketak gure entrenamendutik kanpo uzten ditugu, muskuluak eraikitzeko edo pisua galtzeko aukerak aukeratuz. Hurrengo hilabetean, 30 eguneko malgutasun erronka bat egingo dugu muskuluen plastizitatea eta mugimendu sorta hobetzeko.
Malgutasun ariketak sei paketetako entrenamendu plan bat bezain zirraragarria ez dirudien arren, malgutasuna funtsezkoa da gure gorputzean mugikorra, arina eta indartsua sentitzeko. Malgutasuna areagotzea hor dago kardiobaskularreko osasunarekin eta indarrarekin entrenatzearekin sasoian eta osasuntsu egoteko orduan.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Kokapena, Aplikazioetako jarduerak eta beste 2
Datuak ez daude enkriptatuta
Datuak ezin dira ezabatu
