Baseline Stress Reset

baseline

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Ezin dut fokatu. Ezin dut deskonektatu. Ez dut gaitasunik geratzen, eta ez da eguerdia ere.

Baseline nerbio-sistemaren 1-3 minutuko berrezarpen bat da, pentsatzeko irtenbiderik ez duzunean funtzionatzen duena. Meditaziorik ez, 20 minutuko saiorik ez, zure egun errealera egokitzen den arintze azkarra besterik ez.

Aholkua ezagutzen duzu jada: arnastu, idatzi egunkarian, meditatu, pentsatu ondo. Probatu duzu. Ez du funtzionatzen benetan estresatuta zaudenean.

Baseline beste modu batera funtzionatzen du. Ireki aplikazioa eta galdera bat egiten dizu: nola zaude orain. Sakatzen duzun edozer gauza, egoera horretarako eraikitako berrezarpen gidatu bat lortzen duzu: arnasketa-eredu espezifiko bat, mugimendu-sekuentzia labur bat edo lurreratze-ariketa bat, inoiz ez zerrenda batetik ausazko aukeraketa bat. 120 berrezarpen baino gehiago, 1-3 minutukoak bakoitza, estres-erantzun bat ixteko bereziki eraikitako tresnak barne, pausatu beharrean, benetan suspertu ahal izateko.

Jende gehienak ez du uste bi minutuk ezer egin dezaketenik. Orduan sentitzen dute. «Lasaiago nago, maite ditudan pertsonekin presenteago nago, eta, egia esan, egunaren amaieran nire bizitzarako energia geratzen zait», esan zigun bezero batek. «Duela urte batzuk hau izan banu nahi nuke».

Hori da aldaketa: zure egunak ez gainditzea, benetan bizitzea. Burua martxan jarri gabe lo hartzea. Energiaz esnatzea, atzean geratu beharrean. Maite dituzun pertsonekin presente egotea, ez eguna gainditzea bakarrik.
Zenbat eta gehiago egiaztatu, orduan eta gehiago ikasten du Baselinek zerk funtzionatzen duen zure sistemarentzat, ez soilik «estresatutako» kategoria generiko batera.

Zer lortzen duzu:
- Zure benetako egoerara egokitutako berrezarpena denbora errealean, inoiz ez generikoa
- 120 tresna gidatu baino gehiago, bakoitza 1-3 minutukoa: arnasketa, mugimendua, lurratzea
- Estres erantzun bat ixteko tresnak, hurrengo orduan, arratsaldean, loaldian iraun ez dezan
- Zuk ezarritako abisu pertsonalizatuak, egiaztapena automatiko bihur dadin, gogoratu beharreko gauza bat gehiago izan beharrean
- Ez marrarik, ez txaparik, ez erruduntasunik egun bat saltatzen baduzu
- Bilera erdian edo krisialdi erdian irekitzeko zerbait, ez programatu eta saltatzen duzun saio bat.

Nekatuta zaude gau osoko loaren ondoren ere. Ezin zara kontzentratu. Zure bizitzatik kanpo sentitzen zara. Ez da borondate arazo bat, gaitasun arazo bat baizik. Baseline-k ez dizu gehiago pentsatzeko eskatzen. Zure gorputzari suspertzeko seinale zuzena ematen dio.

Neurozientzian eta praktika somatikoan esperientzia duen psikoterapeuta batek sortua. Benetako bizitzarako eraikia. Probetan, erabiltzaileen % 96k benetako aldaketa sentitu zuten 3 minutu baino gutxiagoan.

Eman une gehiago oinarri-lerroan.