Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

Aplikazio honi buruz

No Anxiety: Path to Calm antsietateari, barne-tentsioari eta kentzeko zailak diren pentsamenduei aurre egiteko moduak bilatzen ari direnentzat sortutako aplikazioa da.
Askotan zure buruari galderak egiten badiozu:
• zer egin urduri zaudenean,
• nola kendu pentsamendu antsietateak,
• nola ikasi lasaitzen,
• nola hartu arnasa urduri zaudenean — Aplikazio honek antsietatea itotzen lagunduko dizun bide batetik eramango zaitu, baizik eta benetan betetzen eta zure buruarekiko jarrera aldatzen lagunduko dizu.

📍 Zer dago barruan:
🌀 7 pausoko "Bidea".
7 etapa igaroko dituzu, sekuentzia egokian eraikiak. Hau ez da ariketa multzo kaotiko bat, agertoki larrietatik pixkanaka irteten, barne tentsioaren sustraiak jabetzen eta egonkortasuna aurkitzen laguntzen duen ibilbide holistikoa baizik.

Urrats bakoitzak barne hartzen ditu:

audio sarrera (sentitzeko, ez bakarrik ulertzeko),

artikulua (argia eta zehatza),

ariketa praktikoak (fisikoa, arnasketa, idatzia),

parabolak eta metaforak (kontzientzia sakonerako),

baieztapenak eta arnasa (estatua sendotzeko),

kontrol-zerrenda (bizi izan duzuna ikusteko).

📘 Egunkaria integratua
Gorde zure pentsamenduak, ikuspegiak eta esperientziak. Hauek ez dira oharrak soilik, zure buruarekin elkarrizketa bat da. Idatzizko praktikek zure barne-egoera nola aldatzen den kontrolatzen laguntzen dute.

💬 Komatxoen aukeraketa
Esaldi zehatzak, beroak eta solidarioak. Barne-mugarri gisa funtzionatzen dute - antsietatea berriro jotzen denean zuregana itzultzen laguntzen dizute.

Zergatik funtzionatzen du?
❌ Hau ez da "konponketa azkarra" tekniken bilduma
❌ Hauek ez dira oihartzunik ez duten esaldi “motibatzaileak”.
❌ Hau ez da "bihurtu perfektu" bide bat

✅ Oinarria berreskuratzen lagunduko dizun ibilbidea da
✅ Aplikazio honek ez du emankorra izan behar - benetakoa izaten laguntzen dizu
✅ Laguntza nahi duzunean berriro itzul zaitezkeen egitura da

💡 Norentzat da?
sarritan antsietatea jasaten dutenak edo barne tentsio sentimenduarekin bizi direnak

“guztia ulertzen dutenak, baina pentsamenduak geldiarazi ezin dituztenak”

borrokatzeaz nekatuta daudenak eta izan nahi besterik ez dutenak

meditazioan saiatu direnak, baina erantzun bizirik sentitu ez dutenak

lasaitu ez ezik, bere burua sakonago ulertu nahi dutenak

📲 Aplikazio hau zertarako erabil dezakezu:
antsietate eraso bati aurre egiteko

tentsiotik erresilientziarako bide kontziente batetik joatea

zure buruarekin harremana garatzeko

arnasa hartu, lur hartu, alferrikakoa utzi

gogorarazteko: ni ez naiz antsietatea, ni naiz bizitzen duena

💬 Sarritan bilatu eta aurkitu:
arnasketa ariketak antsietaterako
nola lasaitu
antsietate eta beldurretarako ariketak
oreka mentalerako meditazioak eta praktikak
nola utzi pentsamendu kezkagarriak
zeure burua eta berreskuratzeko bidea

🌿 Zergatik "Ansietateari Ez" ez da aplikazio bat soilik:
Barne-espazio bat da, bertara itzul zaitezke.
Ez behin bakarrik, baizik eta makurtu behar duzun bakoitzean, entzun zeure burua, moteldu.
Azken finean, antsietatea itzul daiteke. Baina orain egitura bat daukazu, berriro itzul zaitezkeen ibilbide bat.
Bidea ez baita lerro zuzena. Zirkulu bat da.
Eta zirkulu honetan zu zaude orain. Osoa. Bizirik. Erreala.