Peachy: ADHD Cleaning Routine

nabati‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

می‌دانید که اتاق نیاز به تمیز کردن دارد. شما چند روز است که می‌دانید. فقط نمی‌توانید شروع کنید.

Peachy یک برنامه تمیزکاری برای مغزهای ADHD است - برای روزهایی که شروع کردن سخت‌ترین قسمت است. دوربین خود را به سمت شلوغی بگیرید - پیشخوان، کف، توده روی صندلی - و Peachy آن را به مراحل کوچک و مشخصی که واقعاً می‌توانید انجام دهید، تقسیم می‌کند. "حوله آبی را از روی زمین نزدیک یخچال بردار." نه اینکه "آشپزخانه را تمیز کن". یک چیز. سپس بعدی.

نحوه کار
• از شلوغی عکس بگیرید - یک چک لیست سفارشی از مراحل تک مرحله‌ای تهیه کنید
• پیروزی‌های سریع اول می‌آیند، بنابراین قبل از کارهای سخت، شتاب می‌گیرید
• خیلی دستپاچه شده‌اید؟ نوار را به سه کار کوچک کاهش دهید
• یک مرحله هنوز خیلی بزرگ به نظر می‌رسد؟ روی "خیلی سخت" ضربه بزنید و به مراحل کوچکتر تقسیم می‌شود
• هر کاری را تمام کنید و جشن شروع می‌شود - کاغذ رنگی، تشویق و ارتقاء سطح

—

اشاره کنید، آن را تجزیه کنید، بروید

یک عکس بگیرید. Peachy به آنچه واقعاً آنجاست نگاه می‌کند و یک چک لیست سفارشی برای شما می‌نویسد. هر مرحله یک عمل فیزیکی است - سریع، متوسط ​​یا عمیق - که بر اساس منطقه گروه‌بندی شده‌اند. پیروزی‌های سریع اول می‌آیند تا قبل از کارهای سخت‌تر، شتاب بگیرید.

خیلی دستپاچه شده‌اید؟ بگویید
لغزنده‌ی دستپاچگی میزان درخواست پیچی از شما را تنظیم می‌کند. روز سختی بود؟ آن را به سه کار کوچک کاهش دهید. احساس توانایی می‌کنید؟ برای تنظیم مجدد کامل‌تر، آن را افزایش دهید. شما مسئول نوار هستید.

نمی‌توانید یک کار را شروع کنید؟ آن را تقسیم کنید
حتی مراحل کوچک هم می‌توانند خیلی بزرگ به نظر برسند. روی هر کاری «خیلی سخت» ضربه بزنید و پیچی آن را به دو یا سه کار کوچک‌تر تقسیم می‌کند. بدون قضاوت، بدون سخنرانی. فقط قطعات کوچک‌تر.

نمی‌توانید انتخاب کنید؟ برای یکی بچرخید
تصمیم را واگذار کنید. بچرخید و روی یک کار کوچک فرود بیایید، سپس فقط آن را انجام دهید. یا وقتی برای حرکت به یک فشار نیاز دارید، با زمان مسابقه دهید.

هر برد را جشن بگیرید
یک مرحله را تمام کنید و کمی از کاغذ رنگی و تشویق عروسک را دریافت کنید. فاز کسب کنید و در حین انجام کار، سطح خود را ارتقا دهید. همه آنها را تمام کنید؟ یک جشن درست و حسابی. انجام یک کار ارزش جشن گرفتن دارد - نه فقط کل اتاق.

نکتار کسب کنید، عمارت خود را پر کنید
هر جلسه، نکتار پرداخت می‌کند. آن را برای عمارت خود خرج کنید و شاهد پر شدن اتاقی که در اختیار دارید باشید در حالی که اتاق‌هایی که در آنها زندگی می‌کنید، واضح‌تر می‌شوند.

قبل و بعد
وقتی کارتان تمام شد، یک عکس "بعد" بگیرید. پیچی زاویه را به خاطر می‌سپارد، بنابراین با قبل هماهنگ می‌شود. اسلایدر را بکشید تا تغییر را ببینید. آن را در گالری خصوصی خود ذخیره کنید. اگر می‌خواهید آن را به اشتراک بگذارید. این مدرکی است که شما کاری انجام داده‌اید - پادزهر این احساس که هیچ چیز هرگز تغییر نمی‌کند.

بر اساس مکان سازماندهی کنید، نه بر اساس برنامه
جلسات را به هر شکلی که دوست دارید برچسب‌گذاری کنید: آشپزخانه، تخت، مبل، گاراژ، هر چه. یا چیزی را برچسب‌گذاری نکنید. هیچ چرخش کاری، هیچ ردی، هیچ یادآوری وجود ندارد که "در X روز تمیز نکرده‌اید". شرم‌آور نیست. هیچ نشان قرمزی وجود ندارد. فقط ثبت لحظاتی که از بن‌بست رها شده‌اید.

—

کاری که PEACHY انجام نمی‌دهد
• شما را به خاطر تمیز نکردن در خانه حبس می‌کند یا تنبیه می‌کند

• به شما می‌گوید اتاق چندش‌آور است

• برای شما اعلانی می‌فرستد که می‌گوید "وقت تمیز کردن است!"

• شما را از شروع کردن خجالت‌زده می‌کند

• شما را مجبور به امتیازدهی یا برنامه‌ریزی می‌کند

کاری که PEACHY انجام می‌دهد

• به شما می‌گوید که پیشخوان احتمالاً یک کار چهار دقیقه‌ای است

• وقتی یک کار کوچک را تمام کردید، تشویق کنید

• کارهای بزرگ را به چیزهایی که می‌توانید شروع کنید، تقسیم کنید

• قبل را به خاطر بسپارید تا بعد واقعی به نظر برسد

• برنامه‌های بی‌صدا و حواس‌پرت‌کن هنگام تمیز کردن - فقط در صورتی که آن را روشن کنید

—

برای ADHD ساخته شده است - اما برای هر کسی که به یک اتاق نامرتب خیره می‌شود و نمی‌داند از کجا شروع کند، کار می‌کند.

—

رایگان امتحان کنید

با یک دوره آزمایشی رایگان ۳ روزه در طرح سالانه شروع کنید. اگر برای شما مناسب نیست، قبل از پایان دوره آزمایشی لغو کنید و هیچ هزینه‌ای پرداخت نکنید.

قیمت‌گذاری PEACHY KLEEN
• سالانه: ۳ روز دوره آزمایشی رایگان برای مشترکین جدید
• هفتگی

هزینه پس از تأیید خرید از حساب Google Play شما کسر می‌شود. اشتراک‌ها به طور خودکار با همان قیمت تمدید می‌شوند، مگر اینکه تمدید خودکار حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی غیرفعال شود. هر زمان را در Google Play › پرداخت‌ها و اشتراک‌ها مدیریت یا لغو کنید.


—

هرگز موعظه نکن، همیشه Peachy.


—

شرایط خدمات:
https://getpeachy.app/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی:
https://getpeachy.app/privacy

تازه‌ها

Your Nectar now fills up live while you clean, with the odd Lucky drop along the way. Tiny tasks can be marked Morning or Evening, and light mode is easier to read. Plus polish and fixes throughout.

Never preachy, always Peachy.