Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

احساس می‌کنید در شکایت و انتقاد گیر کرده‌اید؟ Brain Reset به شما کمک می‌کند تا این عادت را ترک کنید و کنترل واکنش‌های خود را دوباره به دست بگیرید. از طریق یک سیستم ساده و مبتنی بر علم، یاد خواهید گرفت که به محرک‌های خود توجه کنید، طرز فکر خود را تغییر دهید و به جای عصبانیت، با آرامش پاسخ دهید.

نحوه عملکرد BRAIN RESET

1. شکایات و انتقادات خود را ثبت کنید
هر زمان که متوجه شدید با صدای بلند شکایت یا انتقاد می‌کنید، تایمر را در برنامه تنظیم مجدد کنید. این عمل ساده باعث افزایش آگاهی می‌شود و به شما کمک می‌کند الگوهایی را که معمولاً از دست می‌دهید، متوجه شوید.

2. واکنش‌های خود را درک کنید
هر بار که شکایتی را ثبت می‌کنید، Brain Reset شما را در مراحل سریع تأمل راهنمایی می‌کند: چه چیزی شما را تحریک کرده، چه احساسی داشته‌اید و چه نیاز عمیق‌تری ممکن است پشت آن باشد. شما شروع به تشخیص دلیل واکنش خود به این روش خواهید کرد.

3. تغییر چارچوب و تنظیم مجدد
Brain Reset به شما کمک می‌کند تا واکنش‌های منفی را به پاسخ‌های آرام و سازنده تبدیل کنید. یاد بگیرید که نیازهای خود را به وضوح بیان کنید و به جای ناامیدی، با تعادل پاسخ دهید.

4. پیشرفت خود را پیگیری کنید
تکامل طرز فکر خود را در طول زمان تماشا کنید. با ایجاد تاب‌آوری عاطفی، روندها، نقاط عطف تأمل و تغییرات مثبت در خلق و خو و روابط خود را پیگیری کنید.


5. آگاهی خود را روزانه تقویت کنید
هر روز را با یک تعهد روزانه شروع کنید - یک نیت کوتاه و آگاهانه برای آرام و در لحظه ماندن. با گذشت زمان، متوجه شکایات کمتر، قدردانی بیشتر و ذهنی روشن‌تر و شفاف‌تر خواهید شد.


6. با یک مرور روزانه تأمل کنید
روز خود را با یک مرور روزانه کوتاه به پایان برسانید تا به واکنش‌ها، پیروزی‌ها و بینش‌های خود نگاهی بیندازید. لحظات کنترل را جشن بگیرید، الگوهایی را که تکرار می‌شوند یادداشت کنید و نیت خود را برای فردا تنظیم مجدد کنید.


داستان‌های واقعی از انجمن تنظیم مجدد مغز

"تنظیم مجدد مغز به من کمک کرد تا بفهمم که چند بار بدون توجه شکایت کرده‌ام. اکنون، مکث می‌کنم، تأمل می‌کنم و کلماتم را با دقت انتخاب می‌کنم. روابط من سبک‌تر و صادقانه‌تر به نظر می‌رسند."


***
"من قبلاً فوراً به استرس یا انتقاد واکنش نشان می‌دادم. اکنون نفس می‌کشم و همه چیز را به وضوح می‌بینم. روزهایم آرام‌تر هستند، ذهنم ساکت‌تر است."

***
«این برنامه ابزارهای کاربردی برای جلوگیری از غرق شدن در منفی‌بافی به من داد. مرور روزانه باعث شد دوباره احساس کنم اوضاع را در دست دارم.»
***
«این برنامه مانند درمانی برای افکار روزمره شماست. شما یاد می‌گیرید که چگونه واکنش‌های خود را مدیریت کنید و این واقعاً نحوه تجربه زندگی شما را تغییر می‌دهد.»

سلب مسئولیت

علاوه بر استفاده از این برنامه برای تصمیمات پزشکی، از پزشک نیز مشاوره بگیرید.

شرایط استفاده - https://brainreset.app/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی - https://brainreset.app/privacy

ما از بازخورد شما استقبال می‌کنیم. با [e-mail] تماس بگیرید.

تازه‌ها

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]