Pomodoro

Dalila Custódio Santana‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

برنامه ساعت Pomodoro یک ابزار دیجیتالی است که به کاربران کمک می کند تا با پیروی از تکنیک Pomodoro زمان خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند. این تکنیک شامل تقسیم زمان کار به فواصل کوتاه، معمولاً 25 دقیقه، و سپس یک استراحت 5 دقیقه ای است. این باعث افزایش تمرکز و بهره وری می شود و از خستگی ذهنی جلوگیری می کند.

تکنیک پومودورو چندین مزیت قابل توجه برای کسانی که آن را اتخاذ می کنند ارائه می دهد، از جمله:

✅تمرکز بهتر: تقسیم کار به مدت زمان کوتاه به حفظ تمرکز در هر جلسه کمک می کند و احتمال حواس پرتی را کاهش می دهد.

✅افزایش بهره‌وری: تناوب بین دوره‌های کار و استراحت می‌تواند کارایی را بهبود بخشد و به افراد اجازه می‌دهد کارهای بیشتری را در زمان کمتری انجام دهند.

✅پیشگیری از خستگی ذهنی: استراحت های منظم از فرسودگی جلوگیری می کند و به مغز اجازه استراحت می دهد که برای حفظ انرژی و انگیزه در طول روز بسیار مهم است.