How to Do Tap Dancing

Athletic Sport Spirit Flow‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

چگونه رقص ضربه ای انجام دهیم
تپ رقص یک سبک رقص موزون و پرانرژی است که با صدای صفحات فلزی متصل به کفش های رقصنده که به زمین برخورد می کنند مشخص می شود. با خاستگاه آن در سنت های رقص آمریکایی آفریقایی تبار و ایرلندی، رقص شیر به شکل هنری پویا و رسا تبدیل شده است که افراد در هر سن و پیشینه از آن لذت می برند. چه مبتدی باشید که اولین قدم‌های خود را برمی‌دارد یا یک رقصنده باتجربه باشید که به دنبال بهبود مهارت‌های خود هستید، یادگیری نحوه رقص زدن یک سفر سرگرم‌کننده و باارزش است که موسیقی، حرکت و خلاقیت را با هم ترکیب می‌کند. در این راهنما، ما مراحل و تکنیک‌های ضروری را برای کمک به شما برای شروع ماجراجویی رقص با شیر بررسی می‌کنیم.

مراحل یادگیری تپ رقص
کفش مناسب را تهیه کنید:

کفش های تپ را انتخاب کنید: روی یک جفت کفش شیری که مخصوص رقص شیر طراحی شده اند، سرمایه گذاری کنید. این کفش‌ها دارای شیرهای فلزی هستند که به زیره آن متصل می‌شوند و صدای متمایزی را ایجاد می‌کنند که رقص تپ را مشخص می‌کند.
سطح خود را در نظر بگیرید: برای مبتدیان، کفش های شیر صاف با پاشنه کم برای ثبات و سهولت حرکت توصیه می شود. همانطور که پیشرفت می کنید، ممکن است سبک های مختلف کفش های شیری را با ارتفاع پاشنه ها و مواد مختلف کشف کنید.
تکنیک های اساسی را یاد بگیرید:

ضربه زدن به انگشتان پا: با یادگیری ضربه زدن به انگشت پا شروع کنید، جایی که با توپ پای خود به زمین ضربه می زنید تا صدایی واضح ایجاد کنید. تمرین متناوب بین ضربه های تک انگشتی و دو انگشتی برای ایجاد کنترل و هماهنگی.
قطره پاشنه پا: با قطره پاشنه پا آزمایش کنید، جایی که پاشنه خود را از روی زمین بلند کرده و سپس آن را به شدت پایین می آورید تا صدای مشخصی تولید شود. قطره های پاشنه پا را با ضربه های انگشت پا ترکیب کنید تا الگوها و تغییرات ریتمیک ایجاد کنید.
مراحل شافل: گام‌های اصلی شافل، که شامل مسواک زدن یک پا به جلو یا عقب در امتداد زمین در حالی که به طور همزمان با انگشت پا یا پاشنه مخالف ضربه می‌زند. برای ایجاد چابکی و دقت، حرکات را با سرعت ها و سرعت های مختلف تمرین کنید.
تمرکز بر ریتم و موزیکال:

گوش دادن به بیت: گوش خود را برای شناسایی ریتم ها و الگوهای موسیقی مختلف در موسیقی آموزش دهید. تپ رقص همه چیز در مورد همگام سازی حرکات شما با سرعت و ضرب آهنگ است.
شمارش بیت ها: برای درونی کردن ریتم موسیقی، هنگام ضربه زدن، شمردن ضربات و اندازه ها را با صدای بلند تمرین کنید. با امضای زمان ساده مانند 4/4 شروع کنید و با پیشرفت به تدریج ریتم های پیچیده تر را کشف کنید.
مراحل اولیه استاد:

مرحله زمان: گام زمانی را بیاموزید، یک مرحله پایه رقص ضربه زدن که ضربه زدن به انگشتان پا، پاشنه پا، و گام‌ها را در یک الگوی تکراری ترکیب می‌کند. تسلط بر مرحله زمانی به شما یک پایه محکم برای یادگیری ترکیبات و روال های پیشرفته تر می دهد.
ماکسی فورد: ماکسی فورد را کاوش کنید، یک مرحله رقص تپ کلاسیک که شامل عبور یک پا از روی پای دیگر و اجرای یک سری ضربه‌ها و زدن سریع است. انتقال هموار بین ماکسی فورد و سایر مراحل را تمرین کنید تا تنوع و پیچیدگی را به رقص خود بیافزایید.
ایجاد قدرت و انعطاف پذیری:

گرم کردن: همیشه تمرین رقص شیر خود را با گرم کردن کامل شروع کنید تا بدن خود را برای حرکت آماده کنید و از آسیب دیدگی جلوگیری کنید. حرکات کششی و تمریناتی را بگنجانید که عضلات مورد استفاده در تپ رقص مانند ساق پا، مچ پا و ران را هدف قرار می دهد.
تمرینات متقابل: تمرینات رقص شیر خود را با فعالیت هایی که قدرت، انعطاف پذیری و استقامت را بهبود می بخشد، تکمیل کنید، مانند پیلاتس، یوگا یا تمرینات قدرتی. ساختن یک بدن قوی و انعطاف پذیر عملکرد شما را افزایش داده و خطر آسیب را کاهش می دهد.
به طور منظم تمرین کنید:

تمرین مداوم: زمانی را به تمرین منظم تپ رقص اختصاص دهید، در حالت ایده آل چندین بار در هفته. تکرار و ثبات کلید تسلط بر تکنیک های تپ رقص و ایجاد حافظه عضلانی است.
شکستن آن: مراحل و ترکیبات پیچیده را به قسمت های کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید و آنها را به آرامی و عمدا تمرین کنید. به تدریج سرعت و شدت را افزایش دهید تا با حرکات راحت تر شوید.