How to Swing Dance

Athletic Sport Spirit Flow‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

رقص سوئینگ شکلی پر جنب و جوش و پرانرژی از رقص همراه است که در اوایل قرن بیستم پدیدار شد و از آن زمان به سبک های مختلفی از جمله لیندی هاپ، سوئینگ ساحل شرقی، سوئینگ ساحل غربی و غیره تبدیل شده است. در اینجا یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه رقص سوئینگ آورده شده است:

اصول اولیه را درک کنید: رقص سوئینگ با سرعت شاداب، حرکت موزون پا، و بداهه نوازی بازیگوش مشخص می شود. قبل از ورود به مراحل خاص، خود را با اصول اولیه رهبری و پیروی و همچنین نبض موسیقی سوئینگ آشنا کنید.

ریتم خود را بیابید: موسیقی سوئینگ معمولاً دارای امضای 4/4 زمان است و با ضرب آهنگ همزمان آن مشخص می شود. به موسیقی سوئینگ گوش دهید تا ریتم را درونی کنید و زمان را احساس کنید.

استاد سوئینگ اوت: سوئینگ اوت حرکتی اساسی در بسیاری از سبک های رقص سوئینگ از جمله لیندی هاپ است. این شامل یک حرکت دایره ای است که در آن شرکا از یکدیگر دور می شوند و سپس با هم باز می گردند. حرکات پایه ای با پا و بازو را تا زمانی که با حرکت احساس راحتی کنید، تمرین کنید.

آموزش Basic Footwork: با الگوهای پایه حرکت پا برای سبک انتخابی خود در رقص تاب شروع کنید. این ممکن است شامل گام‌های سه‌گانه، گام‌های سنگی، لگد زدن و تغییرات حرکتی همزمان با پا باشد. قبل از اینکه سعی کنید آنها را به صورت توالی ترکیب کنید، این مراحل را به صورت جداگانه تمرین کنید.

با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید: رقص سوئینگ یک رقص مشترک است، بنابراین ارتباط و ارتباط ضروری است. رهبران باید بر سیگنال‌های واضح و انتقال صاف تمرکز کنند، در حالی که پیروان باید چارچوبی آرام داشته باشند و به رهبری شریک خود پاسخ دهند.

چرخش و تغییرات را آزمایش کنید: هنگامی که با مراحل اولیه راحت شدید، شروع به ترکیب چرخش، چرخش و سایر تغییرات در رقص خود کنید. با دسته ها و موقعیت های بدن مختلف آزمایش کنید تا تنوع و استعداد را به حرکات خود بیافزایید.

بداهه‌سازی را در آغوش بگیرید: رقص سوئینگ به دلیل ماهیت بداهه‌نوازی‌اش شناخته می‌شود، بنابراین از تجربه کردن و تفریح ​​در زمین رقص نترسید. مراحل را با هم ترکیب و مطابقت دهید، با موزیکال بازی کنید و با شریک زندگی خود تعامل داشته باشید تا روال های پویا و جذابی ایجاد کنید.

در کلاس‌ها و رقص‌های اجتماعی شرکت کنید: از کلاس‌ها و کارگاه‌های رقص سوئینگ در منطقه خود استفاده کنید تا از مربیان با تجربه یاد بگیرید و با رقصندگان دیگر ملاقات کنید. رقص‌های اجتماعی یا «رقص‌های سوئینگ» محیطی حمایت‌کننده برای تمرین مهارت‌های شما و لذت بردن از رفاقت جامعه رقص سوئینگ فراهم می‌کنند.

لباس رقص را بپوشید: لباس‌های رقص سوئینگ اغلب از مد دوران سوئینگ الهام گرفته می‌شوند، شرکت‌کنندگان لباس‌های قدیمی مانند لباس‌های تاب دار، شلوارهای کمر بلند، و پیراهن‌های دکمه‌دار می‌پوشند. کفش‌های راحت با کفی صاف بپوشید که امکان سر خوردن و چرخش آسان در زمین رقص را فراهم می‌کند.

از آن لذت ببرید و شادی را پخش کنید: مهمتر از همه، رقص تاب مربوط به تفریح، ارتباط با دیگران و پخش شادی از طریق حرکت و موسیقی است. چه در یک رویداد اجتماعی، یک مسابقه یا فقط در اتاق نشیمن خود می رقصید، رها کنید، از موسیقی لذت ببرید و انرژی مسری رقص سوئینگ را با اطرافیان خود به اشتراک بگذارید.