چگونه سریعتر و بهتر بخوابیم!
بسیاری از مردم در به خواب رفتن، پرت کردن و چرخاندن برای ساعتها مشکل دارند، قبل از اینکه در نهایت به خوابی ناخوشایند بروند. این می تواند یک مشکل بسیار خسته کننده باشد، زیرا ساعات خواب شما را کاهش می دهد و باعث می شود روز بعد احساس خستگی و بدخلقی کنید. خوشبختانه، کارهای زیادی وجود دارد که میتوانید برای آرام کردن بدن و ذهن و بهبود توانایی خود برای سریعتر به خواب رفتن در کوتاهمدت و بلندمدت انجام دهید. این مقاله به شما نشان می دهد چگونه.
*** با امتیاز دادن به ما 5 ستاره از ما حمایت کنید***
**** در صورت داشتن هرسوالی لطفا با ما تماس بگیرید! ****
تاریخ بهروزرسانی
۲۲ خرداد ۱۴۰۲