ADHD Focus Journal:Mind Vortex

Focus Structure and ADHD Motivation Applications‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

Mind Vortex: ADHD Focus Journal یک برنامه ریز روزانه ساختاریافته است که به شما کمک می کند نظم را در هرج و مرج ایجاد کنید، در کار بمانید و احساس کنید که روز خود را تحت کنترل دارید. خواه با حواس پرتی دست و پنجه نرم می کنید، می خواهید کارهای روزمره بسازید، یا به سادگی به یک تایمر فوکوس انعطاف پذیر نیاز دارید، Mind Vortex همه چیز را در یک برنامه سازگار با ADHD ترکیب می کند.

🌅 هر روز را با وضوح شروع کنید

با یک مراسم ساده طلوع خورشید شروع کنید. حداکثر سه تمرکز اصلی را برای هدایت روز خود انتخاب کنید. با محدود کردن اولویت‌ها، سرکوب را کاهش می‌دهید و مسیر روشنی را ایجاد می‌کنید. هر فکر مسابقه ای را در گرداب رها کنید تا ذهن خود را آزاد کنید و به آنچه مهم است بازگردید.

⏱ با تایمر در کار بمانید

Mind Vortex دارای یک تایمر داخلی به سبک Pomodoro است. جلسات کاری و فواصل استراحت خود را متناسب با سطح انرژی خود سفارشی کنید. چه دوی سرعت کوتاه را ترجیح دهید یا جلسات طولانی‌تر عمیق کار، تایمر فاصله شما را متعادل نگه می‌دارد. یادآوری‌های هوشمند به شما کمک می‌کنند بدون سوختن، مکث، تنظیم مجدد، و ادامه دهید.
• تایمر قابل تنظیم (15 تا 50 دقیقه)
• استراحت های کوتاه و طولانی
• نمایش تایمر دایره ای تمیز و متحرک
• پخش خودکار جلسه بعدی یا مکث برای بازتاب

📓 یادداشت برداری و سازماندهی کنید

عوامل حواس پرتی ناپدید نمی شوند، اما نیازی نیست تمرکز خود را به خاطر آنها از دست بدهید. با یک ضربه، می توانید یک فکر، ایده یا کار را در ژورنال گرداب خود ذخیره کنید. بعداً، این یادداشت‌ها را با برچسب‌های سفارشی و برگه‌های رنگ‌بندی شده مجدداً مشاهده و سازماندهی کنید. این برنامه با سبک تفکر شما سازگار است.
• گرفتن سریع از هر صفحه نمایش
• توضیحات، برچسب ها و اولویت ها را اضافه کنید
• برگه های سفارشی برای مناطق مختلف زندگی ایجاد کنید
• همه چیز را قابل جستجو و ساختار نگه دارید

🔄 روال هایی بسازید که می چسبند

ثبات قدم های کوچک را به پیشرفت واقعی تبدیل می کند. Mind Vortex به شما کمک می کند تا برنامه های روزانه یا هفتگی را طراحی کنید که شما را در انجام کارهای تکراری راهنمایی کند. پیشرفت را در هر روال پیگیری کنید و ببینید چقدر زمان برای تکمیل مراحل صرف می کنید.
• روال های سفارشی نامحدود ایجاد کنید
• مراحل، مدت زمان، و سفارش را در هر زمان ویرایش کنید
• درصد تکمیل آهنگ و زمان صرف شده
• از برنامه های روتین برای مطالعه، ورزش، مراقبت از خود یا کار استفاده کنید

🌙 روز را سربلند به پایان برسانید

به جای اینکه احساس کنید «به اندازه کافی انجام نداده‌اید»، با صفحه مروری پایان دهید که نشان می‌دهد چه کارهایی انجام داده‌اید. روال های تکمیل شده، زمان ردیابی و افکار گرفته شده را ببینید. اطلاعات آماری را در یادداشت‌های خود ذخیره کنید یا آنچه دیگر مهم نیست را کنار بگذارید.

چرا Mind Vortex کار می کند؟
• طراحی شده با مغز ADHD - ساختار بدون استحکام
• یک برنامه ریز، تایمر فوکوس و مجله را در یک جریان ساده ترکیب می کند
• تعادل را تشویق می کند: تمرکز، گرفتن، مرور و استراحت
• با سازماندهی افکار و کارهای روزمره به کاهش استرس کمک می کند

برای کیست

Mind Vortex برای کسانی است که:
• یک برنامه ریز روزانه می خواهد که احساس بصری داشته باشد، نه طاقت فرسا
• به یک تایمر Pomodoro با فواصل کار/وقفه انعطاف پذیر نیاز دارد
• ژورنال نویسی را دوست دارد اما ساختار بیشتری با برچسب ها و روال ها می خواهد
• تلاش می کند تا افکار مسابقه ای را از شکستن تمرکز حفظ کند
• به دنبال یک سیستم بهره وری است که با طرز فکر آنها مطابقت داشته باشد

ویژگی های کلیدی در یک نگاه
• مجله فوکوس ADHD با گرداب ثبت سریع
• برنامه ریز روزانه ساختاریافته با حداکثر سه تمرکز
• تایمر Pomodoro با فواصل قابل تنظیم
• روال با ردیابی پیشرفت و خلاصه
• یادداشت هایی با برچسب ها، برگه ها و سطوح اولویت
• بررسی آخر روز برای تأمل و بینش

Mind Vortex چیزی بیش از یک ابزار بهره وری دیگر است. این یک همراه تمرکز است که تفکر پراکنده را درک می کند و آن را به عمل ساختار یافته تبدیل می کند. Mind Vortex به جای استفاده از چندین برنامه برای برنامه‌ریزی، زمان‌بندی و یادداشت‌ها، یک جریان واحد را در اختیار شما قرار می‌دهد: روز را شروع کنید، متمرکز بمانید، افکار را به تصویر بکشید و با افتخار پایان دهید.

Mind Vortex: ADHD Focus Journal را امروز دانلود کنید و کشف کنید که ایجاد روال‌ها، مدیریت وظایف و کارآمد ماندن چقدر آسان‌تر است – یک تمرکز در یک زمان.

تازه‌ها

The first update of Mind Vortex is out!
- pomodoro focus timers are now running in the background and alert when finished
- various fixes, and groundwork for future releases.

More updates are coming to help you turn the chaos into clarity!