برنامه‌ریز ADHD: Mind Vortex

Focus Structure and ADHD Motivation Applications‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

روزتان را با Mind Vortex برنامه‌ریزی کنید. برنامه‌ریز روزانه، تایمر پومودورو و دفتر یادداشت در یک‌جا، با توجه به نیازهای افراد دارای ADHD.

فکرها، ایده‌ها و یادآوری‌ها را بنویسید. آن‌ها را به کار تبدیل کنید و ۳ اولویت امروز را انتخاب کنید. در بازه‌های ۱۵ تا ۵۰ دقیقه روی یک کار تمرکز کنید. یادآوری استراحت کمک می‌کند بین کار یا مطالعه، استراحت را فراموش نکنید.

روتین روزانه بسازید، پیوستگی و زمان هر مرحله را ببینید. کارهای انجام‌شده و یادداشت‌ها را مرور کنید. بنویسید چه چیزی خوب پیش رفت و فردا چه چیزی را می‌خواهید تغییر دهید.

فکرها، کارها و روتین‌ها را بین دستگاه‌ها همگام کنید. تم روشن یا تیره را انتخاب کنید. Mind Vortex را دانلود کنید و با یک فکر یا کار شروع کنید.

تازه‌ها

Updates to the mind maps and other polishing