Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

ایجاد شده توسط مجوز خاویر فادن برای تعیین کمیت آموزش ویژگی های H.I.T

بر خلاف برنامه های دیگر ، این TIMER می تواند در حین انجام سایر کارها با تلفن همراه مانند تماس ویدیویی ، پخش موسیقی ، پخش ویدیو از جمله موارد دیگر مورد استفاده قرار گیرد.

از دیگر مشخصات برجسته ، ثبت مفهوم "زمان واقعی و تراکم تلاش"

این تایمر با توجه به طبقه بندی Buchheit M ، Lauressen P، 2013 برای قالبهای زیر مفید است:

بازه طولانی (روش بازه)
فاصله کوتاه یا H.I.I.E (پاس های متناوب)
S.I.T (آموزش اسپرینت فواصل)
R.S.A.T (آموزش مقاومت در برابر اسپرینت)

به خصوص در قالب های گذرگاه های متناوب و e R.S.A.T می توان آن را با یا بدون حضور COD (تغییر جهت) ثبت و ثبت کرد.

اگرچه می تواند با استفاده از روش "متغیر مداوم و انواع آن" با کارهایی با شدت متوسط ​​سازگار شود ، و این امکان را برای خلاقیت کاربر می گذارد.

برای تعیین کمیت آموزش در قالب مدار عصبی و / یا همچنین R.H.I.E (تمرین با شدت بالا) نیز مفید است

در "تنظیمات برگزیده" می توانید تمرین خود را کاهش دهید.

فراتر از این توصیه ، استفاده از یک آزمایش متناوب معتبر برای تجویز قالبهای متناوب ، مانند 30.15IFT (Buchheit M) یا TIVEDEC (Ferrer G ، از آرژانتین) است ، می توانید از برخی تست ها استفاده کنید که امکان دستیابی به VAM (سرعت هوازی را فراهم می کند) حداکثر) و بر اساس آن تجویز کنید.

فقط با اضافه کردن VAM یا VMI در m / s (حداکثر سرعت متناوب) بدست آمده در یک تست معتبر برای آن منظور و سپس قرار دادن٪ شدت در کار مورد نظر برای کار ، همراه با زمان تلاش ، این برنامه به طور خودکار فاصله را محاسبه می کند. هر پاس ، با یا بدون تغییر جهت و حجم کل در متر که مطابق با سایر متغیرهای بارگذاری شده انجام شود.

شدت را می توان در٪ حداکثر سرعت مرجع مورد استفاده برای کارهای پاس ها یا با توجه به مقیاس درک ذهنی از تلاش / تلاش برای مدارها ، مانند مقیاس بورگ بیان کرد.

در حال حاضر ، برای ثبت نام در آموزش ، توصیه می کنیم از عکس بگیرید و آنها را در ابر خود ذخیره کنید.