نکات خودمراقبتی فعالیت ها یا اعمالی هستند که افراد می توانند برای مراقبت از سلامت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی و معنوی خود انجام دهند. این نکات می تواند به افراد در کاهش استرس، بهبود خلق و خو، افزایش انعطاف پذیری و افزایش کیفیت کلی زندگی کمک کند. نمونه هایی از نکات مراقبت از خود عبارتند از خواب کافی، تمرین تمرکز حواس، ورزش، ارتباط با عزیزان، درگیر شدن در سرگرمی ها، تعیین حد و مرز، جستجوی کمک حرفه ای در صورت نیاز، و استراحت زمانی که احساس خستگی می کنید. خودمراقبتی بخش مهمی از حفظ سلامتی است و باید به طور منظم انجام شود.
نکات مراقبت از خود فعالیت هایی هستند که بهزیستی را ارتقا می دهند. به عنوان مثال می توان به تمرکز حواس، ورزش، خواب، محدودیت ها و کمک خواستن اشاره کرد
نکات مراقبت از خود می تواند با کاهش استرس، بهبود خلق و خو، افزایش انعطاف پذیری و ترویج عادات سالم و خودآگاهی، بهزیستی کلی را بهبود بخشد. آنها همچنین می توانند سلامت جسمانی را بهبود بخشند، روابط را تقویت کنند و بهره وری و خلاقیت را افزایش دهند. خودمراقبتی منظم می تواند منجر به کیفیت بهتر زندگی شود و به افراد کمک کند از فرسودگی شغلی جلوگیری کنند و استرس را مدیریت کنند
تاریخ بهروزرسانی
۲۵ فروردین ۱۴۰۲
آموزش
ایمنی داده
arrow_forward
ایمنی با درک اینکه توسعهدهندگان چگونه دادههای شما را جمعآوری و همرسانی میکنند شروع میشود. شیوههای حفظ امنیت و حریم خصوصی دادهها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعهدهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان بهروزرسانی کند.
هیچ دادهای با اشخاص ثالث همرسانی نمیشود
درباره نحوه اعلام همرسانی دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
هیچ دادهای جمعآوری نمیشود
درباره نحوه اعلام جمعآوری دادهها توسط توسعهدهندگان بیشتر بدانید
دادهها هنگام جابهجایی رمزگذاری میشود
نمیتوان دادهها را حذف کرد
دیدن جزئیات
تازهها
Self-care tips are activities that promote well-being. Examples include mindfulness, exercise, sleep, boundaries, and seeking help.